中醫講究望聞問切，這望即是對人的神色、形態、五官等進行觀察，進而幫助判斷身體的健康情況。 其中，面色是最好觀察的一部分了，誰都知道氣血充足則面色紅潤，氣血虛則面色蒼白，那麼血虛是怎麼一回事？ 我們又該如何養血呢？

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什麼是血虛？

血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀態。 血液在脈中循行，內至臟腑，外達皮肉筋骨，不斷地對全身各臟腑組織器官起著充分的營養和滋潤作用，如果血液虧虛，則血的營養和滋潤作用就會減弱，造成神氣不足，倦怠，面色慘白無光。 由於女性月經失血的緣故，血虛體質多在女性身上出現。

血虛之人，面色多淡白或萎黃，並且稍一運動就易頭暈眼花;白領工作者長期耗傷心血，導致血不養心，還會容易失眠、困倦;血液不足，則溫養的力量不夠，血虛之人的體表就會冰冷，尤其是四肢，並且在秋冬季節更為嚴重。

血虛了，大家也不必過於憂慮，養血的方法還是很多的，不過以下方法大家最好能在中醫的指導下使用，這樣才比較穩妥！

養血方法匯總

玉靈膏

玉靈膏是清朝溫病四大家之一的王孟英的方子，雖然簡單，但其養血的作用非常卓著，主要成分為龍眼肉和西洋參，其中龍眼肉是滋補心脾的要藥，具有養心血，安心神的作用，同時龍眼肉味甘入脾，滋補脾胃，可以説明脾胃化生新血！ 西洋參性甘、微苦，歸心、肺、腎經，能夠補氣養陰，清熱生津！

阿膠養血法

服用阿膠也是一種很好的養血方法，羅大倫博士曾經給出過這樣一種服用方法，大家可以學習一下！

阿膠服用法：

1、先買一盒阿膠，打開，裡面有很多塊，把阿膠放在一個大瓷碗裡。 （這個瓷碗要非常大，越大越好，要能夠裝下1瓶黃酒）

2、然後用1瓶黃酒，倒入放有阿膠的大瓷碗中，泡24小時，再看阿膠，雖然沒有化開，但是有些軟了。

3、把盛有阿膠和黃酒的大碗，放入鍋裡面蒸，小火蒸3小時，此時，阿膠開始化開了，稍微攪拌，再蒸1小時左右，再打開鍋，可以看到碗中氣泡翻滾，此時阿膠已經全部化開。

4、把碗取出來，放冷，阿膠就會變得膏狀。

5、用保鲜膜覆盖，放入冰箱，很快阿胶就会变成皮冻状。

服用的时候，舀出1羹匙，放入碗里面，用开水冲进去，阿胶在30秒内会全部化开，每日服用2次，每次1羹匙。

需要注意的是：

1、有湿气的人慎用！

2、孕妇不要用！

3、女性月经期间不要用，因为阿胶有止血的作用！

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归脾丸

对于脾血亏虚的情况，我们还可以用归脾丸来调理！

归脾丸的方子：

黨參、白術（炒）、炙黃芪、炙甘草、茯苓、遠志、酸棗仁（炒）、龍眼肉、當歸、木香、大棗（去核）。

主治：

1、心脾氣血兩虛證。 心悸怔忡，健忘失眠，盜汗虛熱，體倦食少，面色萎黃，舌淡，苔薄白，脈細弱。

2、脾不統血證。 便血，皮下紫癜，婦女崩漏，月經超前，量多色淡，或淋漓不止，舌淡，脈細者。

血虛+瘀血的調理方式

如果既有血虛，又有瘀血，此時要先養血，一般養血一兩周，然後才能同時化瘀，一邊養一邊化，這樣效果更好。 可以服用四物湯或者玉靈膏，或者用桃紅四物湯泡腳，同時服用三七粉（月經期間停服），效果更加明顯！ （孕婦禁用）

四物湯：

由熟地、當歸、川芎、白芍構成，其主要功效就是養血。

其中，熟地負責固本，當歸負責養血活血，川芎能夠活血行氣，白芍能夠養血調經，斂陰止汗。 這四味葯配合，有補有通，治療婦科的血證以及治療普通人血虧的病症效果很好。

氣為血之帥，血為氣之母，氣與血具有互根互用的關係，養好了血則氣也充足，氣血都充足了當然天天都有好氣色啦！