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甜：多糖的生活易得癌

吃甜食確實能讓心情愉悅。 但是，研究證實：過多攝入糖、甜飲料、果醬等甜食會增加患胰腺癌的風險。

因為吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，進而誘發胰腺癌。

而且，攝入過多的遊離糖會增加蛀牙、糖尿病、肥胖、甚至心臟病和多種癌症的風險。tadarise  tadarise-5 tadarise5mg  tadarise20mg  Supertadarise

8腌：注意腌菜時間

很多人不重視食物的腌制時間，有時候剛剛醃制兩三天的菜就拿出來食用，殊不知這時腌菜中含有的亞硝酸鹽含量很高，致癌性也最強。

食用自家醃制的蔬菜一定要注意時間，不要貪嘴貪快。 最好在腌漬的前1-2天內，或者一個月後食用，不推薦長期吃腌菜。

9懶：久坐不動更易得癌

久坐是很多上班族的常態了，長時間保持同一個姿勢，不僅容易得頸椎病，也更容易患乳腺癌、結直腸癌。

所以，大家工作之餘經常起來舒展舒展身體，喝杯水，休息一會，也是很好的。

癌有7怕

雖然癌症有「9愛」，但是，癌症也有「怕」的東西！ 它最怕你做這7件事！

1怕你按時喝水

天津市腫瘤醫院泌尿腫瘤科主任醫師姚欣介紹，多喝水可以防膀胱癌。

這是因為飲水量多了，就會使尿液增多，我們可以藉此"沖走"致癌物。

但要注意，高血壓、心臟病患者飲水需遵醫囑。

2怕你有好心情

中國醫科大學附屬第一醫院腫瘤內科主任劉雲鵬表示，「整理出好心情抗癌，這是不用花一分錢的抗癌方法。 ”

抑鬱催化腫瘤，有嚴重的抑鬱傾向者，死於癌症的危險高出普通人3倍。

所以，我們需要多與人交流，學會釋放和緩解壓力。

3怕你戒烟

中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰指出，烟酒是打开癌症大门的推手。

您可千万别说：我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到80岁，这只是个例。

毕竟，吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山。

4怕你运动

中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰：目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。

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走路要做到抬头挺胸大步走，当然，手也别闲着，要时而两臂挥起来哦。

5怕你口味清淡

解放军联勤保障部队第九OO医院肿瘤科原主任欧阳学农解释：高盐食物含大量的硝酸盐，它在人体中形成的亚硝酸胺，具有很强的致癌性，被世界卫生组织列为一级致癌物。

所以，香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品一定要少吃。

6怕你晒太阳

解放军总医院第六医学中心放射肿瘤科主任医师康静波表示，在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。

人們很早就發現，赤道居民（日曬時間長）乳腺癌、結腸癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病發病率很低，而北方寒冷地區居民發病率增高。

所以，多在戶外或者打開窗戶曬太陽，是很好的防癌法。

7怕你充足睡眠

中國中醫藥大學東直門醫院腫瘤科主任李忠表示，在臨床診療中，大部分腫瘤患者都有過睡眠不良的經歷。

在夜間，人體內會產生一種褪黑激素，它能夠抑制雌激素產生過多，從而抑制某些腫瘤的生長和發展。

因此，晚上在11時之前最好入睡。 午覺則只需在11時~13時休息30分鐘即可。