這十個動作確實能影響到血管 ，但是影響有輕有重。

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1. 清晨猛地起床

早晨起床的時候，不要一個鯉魚打挺就起來了。 剛醒時，血壓會快速上升，如果起床太快太猛，有可能造成血壓突然升高，導致心血管病急性發作。

我們應該稍微緩一緩 ，睜眼后大概一分鐘左右，然後輕輕坐起來慢慢穿衣服，能夠避免一些心血管病的發生。

2. 清晨冷水洗臉

清晨冷水洗臉是許多人堅持的習慣，它會影響到面部血管，但如果洗的時間不長或者就簡單洗一下，而且水的溫度不是特別低 ，這時對血管的影響不是特別大。

3. 熱水澆頭

如果是用過冷或者過熱的水澆頭， 對於一些動脈硬化的患者來說影響就比較大一點，刺激的時間長容易導致急性腦梗 。

4. 大風天外出不護頭

在大風中外出不護頭，不戴頭巾不戴帽子也容易導致急性腦梗。

5. 起床馬上開窗

這個習慣本身沒有太大的錯誤，但是如果剛從熱被窩裡起來，室內外的溫差比較大，這時把過多的冷空氣放進來，讓室內的溫度急劇降低，寒冷可引起冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。

6. 猛回頭

對於年輕人影響不是特別大， 但是對於一些動脈硬化非常嚴重的，猛回頭確實對血管有一些撕扯的作用。 如果本身血管有些病變再加上猛回頭，可能誘發血管異常，包括出現急劇的血管夾層，血管受傷。

7. 喜歡用力排便

用力排便會增加腹內壓力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分鐘心搏出血量增多，給心臟增加負擔。
特別是有動脈硬化、高血壓、冠心病的老年人，排便時太急，屏氣用力，容易導致血壓驟然升高，誘發腦溢血。

8. 睡前喝酒暖身

天冷爱喝点小酒来取暖。然而，饱餐、酗酒、激动也是猝死三联征。这三种因素都能独自增加心脏负担，如果合并存在，其合力作用更可怕。

建议：可以泡泡脚暖身，或者喝杯温水或者温牛奶，可以助眠安神。

9. 起夜太猛

晚上突然去卫生间，膀胱迅速排空，加上受到外界的寒冷刺激，极易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

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10. 吃饭狼吞虎咽

人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压（低压）降低，大约持续30分钟~120分钟。对于有基础心脏病（如冠心病）的人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。