拍打這裡49下,全身濕氣都排空!
濕氣是什麼?
濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一,是中醫最重要的一個常識。 濕就是身體的垃圾,是粘滯的髒東西,體內有垃圾,必然會影響身體的健康。
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濕有兩種,一個是自然界的濕邪,例如多雨的氣候和長期處於潮濕的環境(外濕);另一個是人體的氣機運行過慢過緩,形成了壅滯而產生的濕邪(內濕)。
濕氣重會出現哪些癥狀?
關節僵硬
如果一個人身體內的濕氣太重就會導致濕邪進入到關節部位,身體內留有寒氣,會導致寒濕在關節部位相遇形成濕寒,損傷關節部位的健康,
長時間下去就會形成四肢僵硬的現象,嚴重的還會影響到正常的活動。
大便粘稠
濕氣重的人糞便很難成形,還會粘連在馬桶上,想要用水沖乾淨也是非常困難的。
這種癥狀多數是由不健康的飲食習慣引起的,經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內,出現大便粘連的現象。
舌苔厚口氣重
如果早上起床之後總覺得嘴巴粘粘的,舌苔厚重,口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善,一旦出現這些情況很有可能是因為濕氣重導致的。
教你3招,逼出體內濕氣
1、找准身體的排濕口
委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上,這裡有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排汙口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。
所以平時可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少於49下。
視頻教學曲池穴位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的濕濁之氣聚集於此。
現代常用於治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等。 可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。
2、喝薏米紅豆粥
薏米,在中藥裡稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品。 它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,可以補心養血,古籍裡記載它"久服令人瘦",就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。 也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
這兩味葯可以起到養血、祛濕的作用。 不僅如此,薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。
3、少吃生冷 奇力片ptt 奇力片副作用 奇力片正品 奇力片購買 奇力片價錢 奇力片官網 奇力片臺灣購買 奇力片是什麼 小禎代言奇力片
在濕氣如此重的環境中不要吃傷脾胃的食物。 喜歡吃甜食的人也需要注意,因為"甜膩化濕"。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。