現在人們常說，"不作死就不會死"，這句話真的沒有錯。 真的，其實很多病都是自己作的，大多數疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。

生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？ 美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關。 所以這也是老人們常說的老話兒：「病由心生」。 不生氣就不會生病，不作死就不會死。

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氣死人的例子還真不少！

史上最有名的"氣死人"的事件，就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。 也有史學家稱，周瑜並不是諸葛亮氣死的，而是突發心梗。 可是不論怎樣，周瑜之死，說明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。

這在現代醫學科學中也得到驗證。 心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都複雜，且具有毒性。

生氣后身體8大器官變化

1、心臟血流增加一倍

研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！

生氣時，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，心臟則需要加倍工作。 這時就會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發心絞痛和心肌梗塞。

2、肝臟比平時大了一圈

生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。

也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”

3、免疫系统罢工6小时

生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！

4、 生气时肺泡不断扩张

很多人在最生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。

人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。

5、生气时肠胃功能紊乱

你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。

生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。

6、生气后乳房出现肿块

很多女人生气后，乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝，也和生气有着密不可分的关系。

另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是乳房肿块发生的重要原因。

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7、生氣時甲狀腺會分泌過多激素

生氣時會令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。 甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。

當你感覺到熱血沸騰的時候，就是甲狀腺受到刺激了。 久而久之，就會引發甲亢。

8、一生氣皮膚會長色斑

美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性進行調查研究，結果顯示：當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡人意。 而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。

醫學人員分析道，當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。 而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症等皮膚問題。

最後，提醒大家，能不生氣就不生氣，心胸要開闊一些，天大的事最後都能解決。 生氣無濟於事，還傷人傷己。 或者通過轉移注意力，先讓脾氣過去再處理問題。

生氣了，多吃這幾種食物

不過人非聖賢，誰還沒有個脾氣。 如果今天確實忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！

1、白芍

很多人都知道，生氣的時候，吃上幾粒"逍遙散"就會好很多，因為"逍遙散"疏肝的效果非常好。 但很少有人知道，"逍遙散"的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適

2、佛手

佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。 佛手的花、果泡茶喝，也有理氣作用。

3、玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。 可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。

4、橘皮

橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。 可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。

將乾橘皮泡於白酒中，2~3周后即可飲用，能起到清肺化痰的作用。 做菜時也可以放幾片，解膩開胃。

5、白蘿蔔

鮮蘿蔔洗净切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用，可止咳化痰、消食利膈。 適用於胸膈滿悶、食積飽脹者食用。

6、山楂

山楂順氣止痛、化食消積，適用於積食造成的胸腹脹滿疼痛。 對於生氣導致的心跳過快、心律不齊，也有一定療效。 生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效

7、蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養心安神。 蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都是不錯的選

8、木瓜

木瓜營養和藥用價值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。 木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選

按摩"消氣穴"立即緩解

太沖穴具有舒肝理氣、活血、通調三焦氣機等功效。 因此人在生氣后按壓此穴，能説明疏洩、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾

太沖穴：疏肝解郁，條暢情志

按摩方法：太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾結合的凹陷處，穴位隱藏較深，可以用剪短指甲的大拇指用力掐按3-5分鐘。 如果有時間的話，脈脈提醒你可以再從太沖穴推至行間，推幾分鐘后，再點按行間穴3-5分鐘。