很多人喜歡秋天的秋高氣爽，瓜果飄香。 但是對於一些免疫力比較低的人來說，這可是一個非常難熬的一個季節。

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秋天早晚溫差大、天氣乾燥，有些人會出現咳嗽、便秘等癥狀，這個時候吃點滋陰潤燥的水果就是不錯的選擇，但是要注意，在秋季，有三種水果建議大家不要多吃，是哪三種水果呢？ 我們一起來看一下

1

秋天少吃三果 — 李子

李子作為夏季四大鮮果之一，深受大家喜愛。 但是民間有句俗語，叫"桃保人，杏傷人，李子樹下埋死人"，就是指李子寒涼不宜多吃。

秋季天氣轉涼，氣候開始乾燥，這個季節適合溫補的食物，李子性寒偏涼，秋季食用容易傷腸胃。

2

秋天少吃三果 — 芒果

芒果是一個比較甜美的水果，顏值也很高，但是它含的糖分也比較高，所以吃芒果時我們還是要嚴格控制量的。

3

秋天少吃三果 — 荔枝

荔枝雖好，秋季卻不可多食，一方面是荔枝含糖量、升糖指數都很高，二是荔枝燥熱，秋季吃多了容易上火。 所以還是秋季少吃為好。

那麼秋天適宜吃什麼水果呢？

秋季必吃水果 — 梨

梨被古人稱為"百果之宗"，尤其適合秋天食用。 它甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。

梨的種類

首先我們說一下雪花梨，它有較高的醫用價值，在止咳潤肺，醒酒解毒方面比較突出;

另外我們常見的還有鴨梨，鴨梨的話最解膩，如果吃完油膩的東西，再吃鴨梨解膩，效果是非常好的;

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然後還有一款常見的庫爾勒香梨，它比較小巧脆甜，更適合孩子食用。

當然，不論是哪種梨，我們每天的食用量，要控制在200-350克。