2022-02-23 11:10:26dfghgfvhng
頭痛、肩周炎、腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛
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把腳抬高的動作以及單腳盤腿的動作
1:把右腿靠到椅子,抱在胸前。 用兩手從腿軟骨到膝蓋內側依序揉按小腿肚。
2:兩手拇指在小腿肚的中央重疊,用拇指左右揉按小腿的外側和內側。
3:換成左腳動作不變。
1:把右腳架在左邊大腿上,單腳做盤腿的動作。
2:左手抓住腳踝,用右手從腿軟骨到膝蓋內側依序進行揉按。
3:把小腿肚分為外側,中央和內側。 分別進行揉按。
4:換成左腳動作不變。
不用手也可以。 不用動手的按摩方法如下:
1:兩手抓在椅子的後方。
2:右腳的小腿肚輕輕放到左膝上。
3:保持這樣右腳上下移動,用膝蓋來按摩小腿肚的中間部位。
4:移動腳的外側和內側,兩側各進行上下移動的按摩。
5:習慣了以上的動作之後,可以一邊上下移動一邊轉動腳踝以促進血液的迴圈。
6:換成左腳動作不變。
還可以依次直接拍打小腿上膀胱
發冷、月經不調、便秘、內分泌失調、更年期病痛、小便困難、肝臟不適等。
從軟骨到中央
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