用"葯食兩用"的小植物蒲公英、黑苦荞搭配在一起做茶飲，每日泡水飲用，有很好的養胃暖胃效果。

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蒲公英，葯食兩用，全株可入葯，入胃經，有很好的養胃效果，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑製作用。

黑苦荞，能消積，有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

紅茶：護胃養胃

紅茶，性質溫和，經過發酵烘製而成，茶多酚在氧化酶的作用下，發作酶促氧化反應，含量削減，對胃部的刺激性就隨之減小了。

另外，這些茶多酚的氧化產物，還能夠促進人體消化，因此，紅茶可以養胃。

大麥茶：促消化

大麥，屬於粗糧，用其泡茶飲，可改善腸胃功能，促消化。

《本草綱目》記載：「大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化谷食之功。 ”

大麥茶最好現煮現喝，效果更佳。

胃不好，常做三件事

第一件：堅持吃，營養豐富的早餐

想要保護好胃，一份營養早餐十分重要。 要養成堅持吃早餐的習慣，並且，早餐要多樣化，營養豐富，還要是熱食。

還要適量攝入一些富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等。 另外，要適當吃點水果和蔬菜。

早餐，不宜過多食用肉類，或太油膩的食物。

第二件：適量做，一定的運動

保護胃部健康，還要有一定的運動。 運動可以興奮下丘腦外側的飲食中樞，反射性刺激和提高消化能力，增加食慾。

相反，如果長期缺乏鍛煉，會導致食慾減退、胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症和腫瘤。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用

太極拳、步行、散步、慢跑、騎自行車等都是不錯的選擇，可每周鍛煉3~4次。