是分泌胰島素，以達到平衡人體血糖指數的作用，若是胰島受損，導致人體胰島素分泌不足或抵抗，則很容易出現血糖升高的情況，從而還會誘發高血糖，甚至是糖尿病的發生

那麼在日常生活中，建議少做這4件容易損傷胰島的事

1、熬夜

熬夜是現代人經常做的事，很多人明知熬夜對身體不好，卻還總是要熬夜，不僅會影響人體的正常代謝，還會降低免疫和對胰島造成不可逆的傷害，特別是對於高血糖、糖尿病患者最好是不要熬夜，要保持規律作息、充足睡眠時長。

2、抽煙台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

抽煙更多的是男性，高血糖、糖尿病也高發與男性，這也並不是沒有原因的，抽煙會導致人體吸食許多有害物質，從而引起血管病變，對胰島也有傷害，不利於血糖控制，要少抽煙。

3、酗酒

有的人酗酒是為了解愁、有的人是為了工作、有的人是為了開心，但不管什麼原因，酗酒都是不對的，會對身體造成很大傷害，會加重胰島負擔和損傷，進而很容易導致人體血糖升高。

4、不合理飲食

日常飲食偏向重口味，經常吃重鹽、重油、重糖的食物，並且一日三餐不規律，這些都會對人體胰島組織造成損害，進而增大患上高血糖、糖尿病的機率。

想要養護胰島，首先要做到的就是改變飲食，有人說：“常吃無花果對胰島好”，這是真的嗎？

經研究表明：無花果中含有花青素，具有促進胰島素分泌的作用，同時還含有豐富的膳食纖維和維生素，按理來說，適合高血糖、糖尿病患者食用，可無花果中含有的糖分也不能忽視，若是食用過量，也會導致血糖的升高，並加重胰島負擔，由此，無花果對胰島的好處將會減低，那麼通過吃無花果養護胰島就非常的困難。

醫生提醒：若想降血糖，少碰3果，常吃2物

【少碰3果】

1、香蕉

香蕉屬於升糖指數比較高的水果，對於胰島代謝功能較差者，如果選擇進食香蕉，很容易受到當中糖分的影響，導致無法正常代謝，就會引起血糖增高，從醫學角度來說就不建議吃。

2、葡萄

對於高血糖、糖尿病患者來說，葡萄也不能多吃，葡萄中含有糖，若是自身胰島受損，加上控糖能力比較差，還是少碰的好，以防導致血糖的進一步升高，不利於病情的控制。

3、山竹

山竹的升糖速度雖然比一些高糖水果的要低，但也含有糖和熱量，若是不小心吃多了，也會引起血糖的升高，所以高血糖、糖尿病患者平時也要少碰的好。

【常吃2物】

1、植物胰島素

在大自然中，有些植物中含有的物質與人體胰島素相似，可以促進胰島素釋放，有助調節血糖水平，讓血糖保持合理範圍值，其中單貝雙西中含有的苦瓜肽，就是植物胰島素的一種，可促進醣類分解利用，具有較好的降血糖作用。

除此之外，單貝雙西中還融入了桑葉、藜麥、富硒蛹蟲草等多種可降血糖的植物，能加強對胰島的養護，更好的控制血糖，適合血糖高的人常吃，有助恢復血糖正常。

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2、櫻桃

櫻桃屬於低升糖水果，在血糖得到控制之後，日常可適量吃，而且櫻桃中含有花青素和很高的維生素C和E，對於需要控制血糖的人來說是有益的，可以起到抗氧化、補充營養、提高免疫力的作用。