很多的朋友在平時都會發現自己的牙齒出現有不同程度的發黃的情況，這不僅僅會影響到口腔的美觀，並且還可能嚴重的影響到口腔的健康，甚至是對人的自信心造成不良的影響，平時可以通過一些比較有效的方法來改善，下面我們來介紹一些比較有效的去除牙黃的方法吧。

快速美白牙齒方法一：含食醋台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），還可以除口臭。

快速美白牙齒方法二：含檸檬片

刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水里，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

快速美白牙齒方法三：多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

快速美白牙齒方法四：草莓牙齒美白糊

準備材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。

將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

平時保持良好的口腔衛生習慣，經常按時刷牙，漱口對於預防牙黃也是很有好處的，最好是可以定期去牙科進行洗牙，不僅僅能夠有效地去除牙黃，並且對於一些口腔的疾病還有很好的預防效果，能夠有效地幫助口腔細菌的快速清除。

首先，硒能提高免疫力，增強免疫系統，對清除體內毒素、病變的細菌非常好，讓你吞噬細胞能力有所增強、殺菌能力的得到提高。

其次，就眾多的微量元素來說，硒竟然被人們稱作“抗癌之王”，體內硒的高低，能影響到癌症的發生，進而會誘發其他病症。通過補硒，能預防癌變。

再者，硒對肝臟有很好的保護作用，相比其他組織，肝臟中的硒離子要高於其他組織，這樣能給予硒足夠多的保護功能，避免肝臟發生炎症、癌變。

最後，硒是帶有負電荷的非金屬離子，能與體內的帶有正電荷的有害金屬離子結合，把鉛離子、汞離子、鎘離子等有害金屬離子排出體外，從而給體內營造一個健康的環境。

由此可見，硒離子功效極大，一旦缺硒，帶來的危害更是不容小覷。

缺硒會給身體帶來哪些危害？

1、容易衰老

要是你注意觀察，你會發現，很多適合老年人食用的滋補品中，是離不開硒離子的，我們知道維生素E抗氧化能力極強，而硒的抗氧化能力是維生素E的500倍，對防止自由基氧化非常好。甚至還有人在研究，血硒對壽命長短有一定的影響。

2、誘發肝病

曾經有一些文章報導中國是一個缺硒大國，中國人缺硒極其嚴重，而肝髒病變就是非常重要的事情，上面說到硒對保護肝臟非常重要，而缺硒則會損傷肝臟，誘發肝臟疾病，在中國，肝炎患者極多，而這很有可能是與缺硒有關。

3、導致血糖升高

我們知道血糖高低與胰島素有關，而硒是構成穀胱甘肽過氧化物酶的主要成分，能避免胰島素被氧化，一旦硒缺乏，會導致胰島素不能正常工作，容易引起血糖波動，出現高血糖那真的太簡單了。

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自然補硒的方法

食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等，補充的為有機硒，相對於無機硒其毒性有所降低，但也需要按照規定的攝取量科學補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。採用自然補硒的方法，比攝取無機硒更益於身體健康。