我們都知道吸煙有害健康，但是戒菸總是難戒掉，現在就一同來看看幾種方法就可以將煙成功戒掉。當然戒菸也不是單純的說說而已，要有堅持不懈的毅力持續進行，總是複吸這樣怎能成功的戒掉香煙的誘惑呢？第一就是盡量不要在清晨起床的時候進行吸煙，早上起來就抽的話會讓你當天的煙癮變得很大，所以起床千萬不要吸煙。

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第一種方法

1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。

5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

第二種方法

1、避免酒精，很多人都說「菸酒不分家」，所以喝酒常常會讓人想吸煙。

2、尋找無菸區，多去一些不能吸煙的地方，比如電影院，圖書館或是商場，公共場所的規則也能幫你克制吸煙的慾望。

3、讓自己忙起來，認真工作，陪陪家人，做做家務……越忙，就越不容易想吸煙這件事。另外，運動有助於緩解壓力，記得每天抽時間去鍛煉哦。

這就是本次進行介紹的讓你成功戒掉香煙的幾種方法戒菸成功的方法，大家可以進行嘗試一下，但是請注意進行戒菸就要進行到底，不要堅持一段時間又開始復吸，這樣會將後面戒菸的難度增加一倍，最後祝愿大家都能戒菸成功。

我們有時進行睡覺的時候會發生落枕的情況發生，那麼我們應該做才能對這樣的情況進行緩解呢？這就是今天小編想要為大家進行介紹的內容。落枕的表現就是我們在早上起來的時候出現脖子僵硬酸痛并脖子的活動也受到了限制，這就是落枕了。治療落枕的第一種方法就是按摩，按摩相應的穴位進行推宮過血，使落枕的症狀減輕。按摩的方式就是先對背部和兩肩進行撫摸，使得這類的肌肉得到放鬆，最後就是按摩拿揉肩井、風池、大椎、身柱的穴位。

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       以上就是進行按摩治療落枕的方法，當然有條件的還可以用烤熱的木梳對著測斜方肌到胸鎖乳突肌進行相應的梳熨。第二種方法就是用綠豆進行按壓相應的穴位達到治療的目的。將選好的綠豆用止痛貼貼在耳穴頸或者神門穴上，每天進行按壓。第三種方法就是活動法了，由於落枕一般是不能左右運動脖子，但是可以上下運動，所以這個運動治療就是上下運動，使我們的脖子逐漸運動開了，方法就是先緩慢的低頭，將我們的下頜貼近胸前，然後再慢慢抬頭，如此反复。