人一旦體重超重，就要承受心理與社會的壓力。因為體重超重的人比體重正常的人患病的概率會更高，生活也會遇到更多不便之處。

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隨著生活水平的提高，肥胖的人越來越多。相信沒有人願意肥胖，於是很多人開始選擇各類減肥產品，但是基本都是花錢得不少，卻沒廋下來，反而招來一些其他疾病。其實，現在人的肥胖大多都是吃出來的。

在日常生活中，隨著交通工具的發達，工作的機械化，家務量的減輕等等，使得人體消耗熱量的就會變少。

然而隨著生活的條件改善，可以選擇的食物越來越多，這導致我們攝取的能量遠遠大於消耗，因而形成肥胖。肥胖既然是吃出來的，那就要從食物上入手減肥。

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飲食中選擇可以穩定血糖的食物，攝入身體所需的最佳營養素，包括B族維生素、維生素C、鉻、鋅等。這樣做既可以控制你的食慾，防止吃得過多，還可以促進脂肪燃燒，達到減肥的目的。