失眠是中醫的優勢病種之一，不論是中藥，還是針灸，都有非常好的療效。但是，當我們用針灸治療失眠時，有一些患者效果不好，無論怎麼選穴，都不能取得理想療效，或者效果持續比較短暫。比如有的患者，針灸治療當天，睡了個好覺，第二天就又失眠，因此又來扎針，連續治療幾次後，會發現效果一天比一天差，到最後甚至完全無效了。

在多年的臨床實踐中，我漸漸發現這種效果不好的失眠患者，大多數都是因為營養不良造成的。跟患者交流後，往往發現他們很少吃肉，甚至完全不吃肉。我現在把這類失眠叫做缺肉型失眠。患者吃肉太少，氣血生化無源，大腦元神失養，晝不能精，夜不成寐。中醫師不是神仙，也不會乾坤大挪移，不可能僅靠幾根冷冰冰的小小的鋼針，就把宇宙之氣轉化為人體的氣血精津，因此療效不好也不能怪醫生。

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學生有很多是缺肉型失眠

缺肉型失眠，可以發生在不同性別，不同年齡的人群。大學生失眠，基本上屬於單相思造成的，缺肉的不多。而到了研究生這個層次，就不一樣了，從考研，到做研究，再到寫論文，消耗很大，如果不注重營養，吃肉不多，很容易造成營養不良。博士生就更多了，由於做科研、寫論文壓力更大，營養跟不上，又不懂吃肉的重要性，有相當比例的博士研究生患缺肉型失眠，很多人還沒畢業都禿頂了，這都跟營養不良有關。

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缺肉型失眠老人也跑不掉

退休年齡的老人，患缺肉型失眠的人是最多的。退休後，很多人喜歡看養生的電視節目，讀養生類的文章，因此上當受騙，誤以為吃肉不健康。很多原本吃肉的，也改吃素了，造成營養不良。一般70歲以上的老人中，缺肉型失眠的比例大到不可思議的程度。

缺肉型失眠診斷指標

那麼，患者如何判斷是不是缺肉型失眠呢？有以下三個指標：

第一，是有失眠症狀，表現為入睡難，或者睡眠很淺，晨起不精神，精神倦怠。

第二，面色晦暗，或面無血色，也就是俗話說的面帶菜色。

第三，也是最關鍵的一條，平時吃肉很少，或者根本就不想吃肉。

如果符合以上幾個條件，多半屬於缺肉型失眠。這種情況，根本不用找醫生，自己在家吃肉就行了。吃肉有講究，要吃肥肉，脂肪含量低的不管用。豬肉，牛肉，羊肉，驢肉，雞肉，鴨肉，鴿肉，鵪鶉肉等。據我的經驗，吃肉三個月，大多數失眠問題都能解決。如果到時失眠還沒有好，再去找醫生。

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患者：“大夫，現在肉太貴了，我吃不起肉怎麼辦？”

醫生：“這已經超出醫學的範圍，我不想跟你討論這個問題，你這個人怎麼這麼不懂醫患交流呢，醫患矛盾就是你這種人造成的你知道不。下一位。”