環跳穴在我們的臀部，是指我們在跳躍的過程中腿彎曲後腳跟能夠到臀部的那個位置，能夠控制我們下肢的運動。

艾灸是中醫治療疾病的一種常見方法，經常艾灸環跳穴這個部位，能夠治療腰酸腿痛等疾病，而且能夠增加身體的靈活性。

環跳穴又稱髀樞，髖骨。環，指環曲，跳，指跳躍，因其屈膝屈髖呈環曲，如跳躍狀而得名。那麼環跳的準確位置在哪裡?

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（1）環跳穴的準確位置

環跳穴在股外側部，側臥屈股，在股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外側1/3與1/3交點處。

取穴：側臥位，伸直下退，屈上腿，以拇指關節橫紋按在股骨大轉子上，拇指指脊柱，當拇指尖處按壓有酸脹感即為此穴。

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（2）艾灸環跳穴的功效

艾灸環跳有疏通經絡，活血止痛，疏散少陽風熱，和營止癢，活血化瘀，散寒止痛的功效。

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（3）艾灸環跳穴的好處

治療腰胯疼痛，腰腿疼痛，坐骨神經痛以及膝踝腫痛。環跳穴因具有舒筋活絡，通利關節，散寒止痛的功效，屬治療腰腿痛要穴，艾灸該穴位，對於腰胯疼痛，下肢痿痺，挫閃腰痛，坐骨神經痛，膝踝腫痛可以起到緩解的好處。

坐骨神經痛以受風寒之邪較為多見，環跳穴具有通經活絡，祛風散寒的功效，艾灸環跳穴時，艾火灸的溫熱效應對風寒之邪針對性明顯，因此可以有效治療坐骨神經痛。

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（4）瘦臀

環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴位靠近髖關節，艾灸該穴位能有效改善血液循環，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。

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（5）艾灸環跳穴主治疾病

艾灸環跳有祛風化濕，強健腰膝的好處，臨床上常用於治療腰胯疼痛，半身不遂，髖關節及周圍軟組織疾病，腳踝病，遍身風疹，腳氣，神經衰弱。