不知道冬日憂鬱（見備註）這樣的症狀是不是真的普遍存在
但是今天確實是很特別的一天
突然發現身邊的朋友很多人都不快樂
今天一天而已 總共就有4個人跟我抱怨工作上面的困擾
還有1個朋友則是遇到感情上的挫折
讓我從下班後 一直講講講…講到晚上12點
原本自己該做的事情拖著拖著就沒做完 ><

不知道是該高興朋友都很信任我 喜歡跟我分享
還是該覺得無奈時間就這樣消逝掉
後來樂觀的想想 如果安慰人也可以賺錢 那我應該會是億萬富翁
當然 雖然不可能真的賺錢 但是相信可以存不少友誼

以前大學時有個學妹說過：
「學長，我覺得你以後很適合去做那種安慰怨婦之類的工作！」
不知道當初她是怎麼觀察的 現在想想 好像有部分還滿準
一直以來自己常常是別人傾吐的對象
可能是跟我個性溫和又悲天憫人 所以容易讓別人覺得想跟我訴苦吧
其實我自己也搞不太清楚……

我真的很衷心希望身邊的朋友都能過的開心
但是又不知道自己能有多少能量 能專注聆聽多少的傾吐
或許有一天真的有機會出本書 分享自己的心靈點滴
當個閒閒亂晃的作家 到處去聽朋友的故事
到處散播歡樂散播愛……（嗯 我承認想得有點遠了）
突然有成立個讀書會的念頭 讓朋友們常有機會作深度的心靈分享
可以宣洩 也可以放鬆 還能夠有所增長
感覺不賴吧！ 不過光是想 短期內恐怕是忙到沒時間弄吧……

最後分享給大家一句我覺得頗經典的話：
「如果我現在不快樂，那麼我以後也不會快樂」
這是引自一個朋友寫給她男朋友的……ㄟ 最後通牒？裡面的一句話
我個人額外的解讀是：
「快樂是一種習慣也是一種能力，如果一直光會期待未來可以變得快樂，而當下卻習慣讓自己痛苦壓抑，那是永遠不可能會快樂的！要學會讓快樂成為自己的一種習慣，還要有能力讓自己隨時可以振奮，才有可能過快樂的人生」
大家共勉之~~~


備註：有關冬日憂鬱詳細介紹如下：

　　憂鬱症的發生，壓力是原因之一，至少初次憂鬱症的發生，常是生活上的不幸事件或慢性壓力所誘發。許多人在冬天才會發生憂鬱症，因此命名為季節性情緒性疾病，但較常被稱為冬季憂鬱。通常開始於晚秋或初冬，而消失於夏季。冬天常發生憂鬱症也不是巧合。陽光對人們的健康是很重要的。當人們得不到足夠的光曬，會影響心理和生理的健全。我們腦袋有一種管理情緒的賀爾蒙，叫做血清素，當身體暴露在光線下，血清素就會上升。例如，你會覺得心情很“high”當你在充滿陽光的沙灘上渡假。

　　同樣的，管理睡覺的賀爾蒙黑色素細胞抑制素也與光線有光。在黑暗中，你的黑色素細胞抑制素會上升，這就是為何到了晚上天黑了你就很自然的想睡覺。正因為陽光影響黑色素細胞抑制素及血清素平衡，因此它可以治療冬季憂鬱，讓心情變好。事實上有很多研究發現使用全譜的光療法減緩憂鬱的效果比抗憂鬱藥物好。

　　有趣的是，身體產生的維他命D需要陽光，而維他命D也和血清素濃度有關。夏天充足的陽光可以製造並在冬天維持足量的維他命D。不幸的是我們都在夏天躲在室內吹冷氣。此外，維他命D不足時會使影響甲狀腺功能，而甲狀腺功能不好時會有代謝變慢、疲倦、記憶力差、體重增加、憂鬱等現象。因此冬天補充維他命D是很重要的。

　　雖然如此，冰島的雷克雅未克市是地球最接近北極的首都，冬日來臨，黑暗便覆蓋住當地人，他們有沒有冬日憂鬱呢？ 大多數冰島人早已習慣「無垠冬日之單調」了。過去幾年的研究指出，冰島人比起其他高緯度但位置較南國家的人民，較不受冬鬱之苦。有人認為，冰島人的樂天是因為大量吃魚。

　　魚油含有omega-3，是自然界的抗鬱物質。在大量攝取魚類的國家，憂鬱症的機率會比很少吃魚的國家低很多。哈佛精神科醫生Dr.Stoll就寫了一本書The Omega-3 Connection鼓勵吃魚油來抵抗憂鬱。