這裡拜課表真的都還滿棘手的



禮拜１：

早上好像是：

３０００ｍ　１趟

競走！～



下午：

１００ｍ　短間接　
５趟為１組　（（總共６組

每趟中間休２０秒　組休５分鐘

平均有２５趟以上都１５秒

可能有人會覺得１５秒？

這麼慢。。。。！！

可是對我這種速度差的人

還要一直ㄍㄧㄣ速度真的有累到

光今天這個課表就讓我連續爆兩天了　（（意思是說後面２天的課表都沒跑好

禮拜１的課表比　比賽時５千還累＝　＝

真的有累到我惹。。。



禮拜２　３就不用說了

秒數爛到可以　整個腳就是酸

身體就是非常疲勞！～

跑３００ｍ　過１００ｍ

腳就酸了＝　＝　跑屁阿ＸＤ

連禮拜３放鬆課表

早上加下午最少也跑了２５ｋｍ



至於禮拜４　５

禮拜４這天真的有帥到

重一開始身體很重很疲勞

而且禮拜４觀眾好像比較多吼！？

我只能說

妳在竟然比教練在有用　（（看不懂就算惹＝　＝

真的有扯到惹－　－

哈哈哈

禮拜５　１０００ｍ　＊８

跑完５趟　後面３趟還是把它游完了

身體又疲勞了！！

只能說這禮拜的課表真的有累到

反正

下禮拜在比這裡拜進步就好哩

還有

我以後裡拜６也都要練習惹！！

期待　冬季訓練ˇ　我想變強ˇ

教練裡拜４　５　不在

痾。。。有些人就。。。

算惹！　不想多說哩ＸＤ


一段我覺得滿經典的話：


如果你有夢想

你就要去完成

如果有人跟你說不可能　

那也沒關西　千萬不要氣餒

那是因為　他做不到