愛美是人的天性，心想事成，每天對著自己說：「我要年輕15歲」，保持愉快的心情，自然就會年輕了。
美國是全世界醫藥科技最進步的國家，而美國人的肥胖，使得美國醫藥科技無用武之地。
現代人如何管理健康？
1.少吃多運動，避免肥胖，健康的人，越老越瘦，人瑞都比較瘦小，因為心臟的負荷較低，新陳代謝比較慢，食慾跟物慾要掌控，常保健康。
2.沒有長生不老藥，只有保健養生的方法，科學家實驗，動物成熟期的五倍，就是它的平均壽命，人的成熟期是25歲，五倍是125歲。科學家預測：人類天年大概100~175歲。人的保養跟車子的保養是一樣的，人的身體保養好，就不容易生病。
3.全世界的衛生組織報告指出，日本人最長壽，男性（80），女性（87），台灣人男性（73），女性（79），日本人比台灣人長壽的原因：日本政府規定，每一個社區設一個健康教育中心，社區的每一個人每一星期要上一小時健康教育課，每一星期都能接受最新的醫藥資訊跟健康新知。
4.美國乳癌在停經後，台灣乳癌高峰期45~50歲，比歐美提前了20年，遠離乳癌，預防乳癌的方法：（1）少吃紅肉，不超過100公克。（2）少抽菸、少喝酒、少吃檳榔。（3）避免長期服用荷爾蒙、抗生素。（4）避免貼身衣物殘留石化洗劑。避免常照X光。（5）35歲以前完成正常生育、哺乳，比較不容易得乳癌。
5.十大死因佔全部死亡百分之八十，十大死因有：癌症、心臟病、中風、糖尿病、意外、肺炎、肝病、尿毒、自殺、高血壓。十大死因的預防：
（1）合理的飲食：吃東西要三低一高，低油、低鹽、低糖、高纖維。每餐吃七分飽。
（2）適當運動：一人一天走路一小時的運動量。
（3）戒菸限酒
（4）作息規律：晚上十一點至凌晨四點，全身的肝臟、腎臟、血液淋巴系統，在休息、 解毒。
（5）疾病篩檢：每隔三五年做一個健康檢查，對於疾病可以早期診斷與治療。
（6）心理平衡：一個人心理的健康比身體健康重要。
以上六個觀念有做到，得到癌症、糖尿病的機會減六成，發生中風、心臟病的機會減少八成，平均壽命可增加10年以上。
醫學最高境界：
【預防是最好的治療】