2019-05-03 16:46:53aayaaecg2aog
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完美主義者注意！ 這個毛病易上身
腦子裡常出現「必須、現在、馬上完成」等字眼的「完美主義者」時常給自己許多壓力，導致身體出現問題，其中一項症狀「大腸激躁症」雖然不算大病，但能造成生活極大的困擾。專家提醒，除了容易拉肚子，壓力也會引發胃潰瘍，建議平時應多從事紓解壓力的運動、娛樂。
「大腸激躁症」通常檢查時不會發現大腸或小腸有特別的異狀，但患者卻經常地感到腹痛、腹瀉或便秘。根據日媒《HealthPress》報導，日本島根一學大學教授木下芳一進行網路調查發現，患有「大腸激躁症」最多的族群是20歲上下的年輕人族群，其次是30、40歲中年人，且有7成的人有症狀時，並不會選擇就醫，更不會察覺到是自身壓力造成的問題。
除了大腸激躁症，壓力也會引發「胃潰瘍」。該報導指出，曾有一項不太人道的動物實驗結果證實壓力對胃的負面影響極大。研究者將老鼠全身綁住，將其置入水中，只有頭部露出來，此舉對老鼠來說造成極大的壓力，實驗僅進行短暫的時間，但結束後老鼠卻已發生「胃潰瘍」，這就是所謂的「壓力型胃潰瘍」。
連老鼠都會因為承受不了壓力而引發胃潰瘍，何況是人類有著各式各樣的煩惱。專家提醒，尤其完美主義的人士，應每日清掃內心的垃圾，以美好的事物、信念來取代壓力和負面思想；飲食方面也應注意「少吃零食」、「少吃甜食」或「少吃過鹹的食物」、「每餐八分飽」、「少飲酒」等原則，才能減少腸胃壓力。
（蒲孝如／綜合報導）
端午連假》端午立蛋也吃蛋 食藥署教你挑蛋小技巧
[新頭殼newtalk] 一年一度端午節又到了，台灣端午節傳統習俗中，除了掛菖蒲、吃粽子趨吉避凶外，大家也會在端午節正午時刻「立蛋」祈求一整年的好運道。不過立蛋挑蛋有什麼小技巧呢？就讓食藥署來告訴你！
食藥署指出，端午時分，氣候炎熱多濕，是微生物繁殖的良好溫床，因此在挑戰立蛋與吃蛋前，食藥署提醒大家，記得要留意雞蛋新鮮度，並且先洗過再煮，才能避免細菌入口。
食藥署表示，挑蛋時，只要拿出手機，打開手電筒照一下，即可知道蛋的新鮮度。選購蛋品時留意蛋殼表面是否有裂縫及泥沙或雞屎殘留，或購買包裝洗選蛋。烹煮前以溫水沖洗蛋品表面，避免蛋殼表面上病原菌汙染蛋液。未及時烹調的蛋，鈍端朝上存放於冰箱中，以維持品質。水煮蛋若沒吃完，最好以不剝殼，放入保鮮盒中，並置於冰箱保存，儘早食畢。如此一來，才能度過健康又安心的端午立蛋行程！
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