最近溫差大，如果沒有適時添加衣物，容易感冒、咳嗽 ，吃藥也不見得有效，必須靠自己的抵抗力。如果咳的很嚴重 ，晚上常睡不好，也沒有食欲，導致整天昏沈、沒有力氣 ，可以喝潤喉、潤肺的茶飲。但特別提醒，若感冒初期喉嚨發炎 、有痰時，不建議吃枇杷膏或羅漢果、八仙果等，症狀反而會越嚴重 ，應該在喉嚨不痛、上呼吸道症狀已消失時再吃。

枇杷膏不適合感冒初期時吃。

感冒初期應先化痰

北醫附醫傳統醫學科醫師黃中瑀表示，感冒初期多伴隨喉嚨痛 、喉嚨發炎、有痰、鼻涕、咳嗽等症狀，咳到喉嚨很不舒服時常有人會 自行服用枇杷膏、羅漢果等。不過，枇杷膏有補藥成分 ，仍在發炎期不能吃；羅漢果和八仙果對於寒咳有痰的人來說更不適合 ，因為藥性太涼，吃了易噁心、脹氣、腹瀉，建議等感冒後期 ，所有上呼吸道症狀消失時再用。而羅漢果和枇杷膏 ，也需視個人體質適量攝取。

★枇杷膏

適合：慢性乾咳者

不適合：體質燥熱者

★羅漢果

適合：咳到聲音沙啞者

★八仙果

不適合：體質虛冷者

喝杏仁糊 楊桃汁

若是一般食補，黃中瑀醫師建議，咳嗽期間可每天喝1碗杏仁糊 ，或是買1杯楊桃汁加熱後喝，有助於化痰、潤喉與潤肺 。但是正在咳嗽時，除了冰飲不能喝，太甜的食物，例如蜜紅豆或甜蛋 糕等，也要盡量避免，因為糖分容易生痰，更會引起咳嗽 ，最好的潤喉方式就是多喝溫水。(蘋果日報)