我們憂苦。因為我們內心深植怒氣種子。

怒氣來時別壓抑，好好接待，輕擁入懷。

怒氣只是我們的一小部分。

憂苦只是我們的一小部分。

你為什麼那麼容易生氣？

是不是怒氣的因子根深柢固？

你如果容易生氣，可能是因為你長年

灌溉内心怒氣的種子，而且默許，

甚至樂於灌溉。

許多人處境相同，但不會像你那樣生氣。

他們耳聽與你無異。眼見與你皆同。

卻能保持冷靜，不落情緒。

即使沒有生氣的尋常日子，也有怒氣之源。

如果我們照顧好自己的一切，不偏不倚，

負面能量就抬不起頭。削弱了負面元素，

我們就不會隨之動盪。

想要讓生活產生深刻變化，必須檢視我們

的飲食習慣和消費方式，別在消費那些

毒害、麻痺我們的東西，如此我們才能

擁有力量，呈現最好的自己，

不再受制於怒氣和挫折。

看看那些生氣的人，他們緊繃的內心讓人害怕，

因為那是不定時炸彈。

生氣時，請照照鏡子。你生氣時不太好看，

不太可愛。

你的臉上數百條肌肉繃得緊緊的，

一張臉彷彿炸彈即將爆開。

你看到自己的臉像炸彈即將爆炸時，

就得採取措施。你心理知道怎麼讓

自己好看一點。

不需要化妝品，只要平靜呼吸

會心微笑，如此重覆

一兩次，你就會好看多了。

照照鏡子，冷靜吸氣，

微笑呼氣，你會鬆一口氣。

在自己生氣的時候，看看自己，

會很有用的。那是一記警鐘。