2010-06-07 10:02:01gary

古今養生之大法——勞動



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今養生之大法——勞動
分類:健康資訊
2009/10/07 09:08
 古今養生之大法——勞動

  勞動是健康長壽的原因,歸納起來,主要有以下幾個方面:
  1)勞動可以健體:勞動能鍛煉筋骨,使五臟氣血旺盛,肌肉堅實,關節靈活,百脈通暢,故動作敏捷,反應迅速。即所謂動則不衰,用則不退。體力勞動有運動形體、流暢氣血、活動筋骨、調節精神的作用。經常參加勞動,還可使冠狀動脈血流量增加,改善心肌的營養和代謝;勞動可使肌肉的彈性和張力增強,變得發達、堅韌而有力;勞動還能阻抑體內膽固醇的合成,可防止心、腦血管疾病的發生。
  2)勞動可以防止早衰:人在中年之後,隨著年齡的增長,器官、組織都會發生老化,但老化的速度、程度,與每個人的的情況密切相關。實踐證明,經常勞動的人,由於具有一定的運動量,增加了肌肉對氧和營養物質的需要量,阻止或減慢了肌肉的生理性萎縮,並能有效地防止關節回直、動作失靈及骨骼脆弱而易斷等衰老現象,為健康長壽打下了良好的基礎。
  3)勞動可以增進智慧:在勞動中,人們不斷地開闊眼界,增長知識,積累經驗,而且能更深刻地認識和掌握自然規律;加之勞動可以促進血液迴圈,使心、腦和整個循環系統功能處於較高的水準上,並回饋性地增強了神經系統的調節功能。這樣,能使人思維敏捷、反應靈活、精力旺盛。
  4)勞動能使人精神偷快、心情舒暢:在生產勞動過程中,雖然要付出辛勤的汗水,但是勞動創造的成果更能使人精神愉快,心情舒暢,且可增強對生活的熱愛和情趣。因而古今養生學者皆認為,勞動是最重要的養生方法之一。
  隨著科學技術的迅速發展,現代人的體力勞動逐漸減少,勞動強度亦大為降低,如果過分依賴於電氣化、自動化和物質享受,四體不勤、喜逸少動,如此享福,無疑會使機體各器官、系統的功能降低,免疫力日趨減低,終致身體素質下降,產生種種病症。有的學者稱之為現代閒逸病。這種現代閒逸病患者多表現為思維遲鈍、體態肥胖、四肢軟懶、體質虛弱,常有消化不良、易患身心疾病。治療現代閒逸病的方法,只需一個字。現代人切不可忽視勞動的健身作用,要勤於參加各種體力勞動,不要貪圖安逸,這樣不僅可以鍛煉身體、提高生活情趣,而且也能達到養生、健體的目的。