為了健康，大家都說要吃五穀米，少吃白米，可是專家說，有四種人不能多吃，

       吃多了更糟糕。像是腎臟病患，就絕對禁止吃五穀米，還有痛風和貧血的人，

       也不能多吃，這種說法，徹底顛覆大家對五穀米，總是健康養生的觀念。

              香噴噴的五穀雜糧米飯，一碗裡頭，加入了糙米、薏仁、燕麥片、小米和黃豆，

       不像白米飯那麼細緻，吃起來還有點粗粗硬硬的口感，到底為什麼要吃？

       錯錯錯，健康養生的觀念，可不是人人都適合，尤其有四種人，千萬不能吃，

       消化能力有問題的人，如果有胃潰瘍，吃進纖維超多的燕麥糙米，不但不能消化，

      反而更容易脹氣，還有貧血和缺鈣的人，因為榖類的植酸和草酸過高，也會讓鈣和鐵，

      不容易吸收，最不能吃五穀雜糧的是腎臟病患，因為五穀類通常都有豐富的鉀和磷，

      但是腎臟病患無法代謝，血液的磷濃度太高，可不是好事。就連糖尿病和痛風患者，

      也不能吃五穀雜糧，因為吃太多五穀雜糧，等於攝取太多澱粉和豆類，痛風會更嚴重，

              專家的話，解開五穀雜糧的迷思，其實一般人一天只要吃一餐就已經足夠了。

                 (個人認為正常人 2~3天 吃一次就好了)

&五穀米別亂吃 4種人吃不得 !   (分類：醫藥/養生)

為了健康，大家都說要吃五穀米，少吃白米，可是專家說，有四種人不能多吃，吃多了更糟糕。像是『腎臟病患』，就絕對禁止吃五穀米，還有『痛風』和『貧血』的人，也不能多吃，這種說法，徹底顛覆大家對五穀米，總是健康養生的觀念。

    香噴噴的五穀雜糧米飯，一碗裡頭，加入了糙米、薏仁、燕麥片、小米和黃豆，不像白米飯那麼細緻，吃起來還有點粗粗硬硬的口感，到底為什麼要吃？

    錯錯錯，健康養生的觀念，可不是人人都適合，尤其有四種人，千萬不能吃，消化能力有問題的人，如果有胃潰瘍，吃進纖維超多的燕麥糙米，不但不能消化，反而更容易脹氣，還有『貧血』和『缺鈣』的人，因為榖類的植酸和草酸過高，也會讓鈣和鐵，不容易吸收，最不能吃五穀雜糧的是『腎臟病患』，因為五穀類通常都有豐富的鉀和磷，但是腎臟病患無法代謝，血液的磷濃度太高，可不是好事。

就連『糖尿病』和『痛風患者』，也不能吃五穀雜糧，因為吃太多五穀雜糧，等於攝取太多澱粉和豆類，痛風會更嚴重，專家的話，解開五穀雜糧的迷思，其實一般人一天只要吃一餐就已經足夠了。

      (個人認為正常人 2~3天 吃一次就好了)