你的心情好嗎？你的情緒穩定嗎？你的心理狀態如何？
　　每個人肯定都有過心力交瘁的經歷：想什麼，沒什麼；怕什麼，卻又來什麼。於是，沮喪、焦慮、恐懼、憂愁便接二連三出現了。於是，情緒便像六月的天氣一樣陰晴不定、變化無常。於是，“鬱悶”便成了人們見面時不由自主、不約而同的口頭禪。

　心理學家強調，不良情緒對於21世紀的人來說，相當於19世紀的肺病和20世紀的癌症。所謂“怒傷肝、悲傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，確有一定的道理。不良情緒更是一種心理疾患，是心智不健全的典型表現。不良情緒就像一把雙刃劍，既傷害了別人，又使自己失去珍貴的親情與友誼、失去真正的成功與快樂。
　　庭院有了雜草，必須去除；廚房有了垃圾，必須清理；身體有了污垢，必須洗淨；情緒有了問題，又怎能置之不理、放任自流呢？只有管理好自己的情緒，才能找回心靈的主宰。只有心燈明亮的人，才能遠離顛倒夢想，活在真實而自在的境界之中。

　　　1、要具備思辨的能力
　　世上沒有不合理的現象，只有不合理的眼光。事物都是一體兩面的，處理失當，就是沉重的人生包袱、人生枷鎖；處理得當，就是寶貴的人生閱歷、人生財富。壓力可以變成助力，煩惱也可以化為菩提！始終關注生活的積極面，逐步清除情緒的沙塵暴。

　　2、要進行理智的選擇
　　人人都有不良情緒，關鍵是如何應對。遠離產生不良情緒的現場，這是“避療”。向至愛親朋傾訴煩惱，這是“語療”。分散注意力以轉移情緒指向，這是“移療”。凡事三思而行、謀定而動，這是“思療”。在行善中體現價值，這是“善療”。每天開懷大笑十次，這是“笑療”。總之，要做情緒的主人，決不做情緒的奴僕！

　　3、要培養感恩的心態
　　要像韋唯唱的那首《感謝》那樣，用感恩的心態來面對一切：“感謝明月照亮了夜空，感謝朝霞捧出了黎明；感謝春光融化了冰雪，感謝大地哺育了生靈。感謝母親賜予我生命，感謝生活贈友誼愛情；感謝蒼穹藏理想幻夢，感謝時光長留永恆公正。”只有學會感謝生活、賞識別人，你才能成為真正意義上的樂天派。
　　實際上，任何人終其一生都存在一個如何管理情緒的難題。我們也許改變不了環境，但我們至少可以改變自己的心境，隨時保持最佳情緒，就像一條魚，自由自在地遨遊於社會、家庭、生活的汪洋大海。