2007/8/23 （上圖：小玲自拍照，2006阿德萊得）
笑瑜珈

飛飛終於加入 True Yoga 中心的 Member 了
從此以後
可以天天去上瑜珈課 (理想中的想像啦！)
True Yoga 的好處是
從早上6：45 到晚間9：45
平均每一個小時都有2堂瑜珈課
教室有A B C 三間
可以自由選擇妳最喜歡的瑜珈老師的課
一整天有30堂瑜珈課程可以選擇
台灣籍老師比較注重基本動作的講解，及心靈放鬆的引導
印度籍老師的動作都非常精確及艱深，但由於語言的關係，講解比較無法深入

拿到瑜珈課表之後
除了鍾愛的熱瑜珈外
一直想上的就是”笑瑜珈”
課程在每週星期四的晚上9點
我跟顧問預約這堂課程的時候
她還一直問我：
「妳真的想上這堂課嗎？」
「妳不要上這堂課啦！」
「妳要不要預約隔壁教室的舒眠瑜珈？」
後來乾脆說：
「好吧！反正這堂課快要關了，妳趕快來上吧！」

其實
我心中真的很期待上這堂課耶！
雖然顧問的話
讓我心中很狐疑及納悶
但是我還是提前20分鐘到 True Yoga
顧問一看到我
就跟旁邊的同事說：
「妳們看，就是這位學員想上笑瑜珈課啦！」
「今天可能只有妳和老師兩位面對面上課喔！」
三位顧問就哈哈哈哈哈的哄堂大笑

嗯～
我～
突然覺得～
好想直接坐公車回家喔！
我請顧問陪我上課
結果沒有一位想陪我
心中感覺很孤單
看看課表
隔壁兩間教室的課並不吸引我啊！

我 就 是 想 上 笑 瑜 珈 啦！！！（心中吶喊）

後來
有一位好心的顧問幫我去櫃臺詢問
看看是不是有人也預約這個課程
她匆匆地跑回來說：沒關係，有另外一位學員也預約這堂課！
我反問：他若是突然不來上，我該怎麼辦？
唉！
我怎麼會選上這堂冷門的課程呢？！？

換好瑜珈服之後
鼓起勇氣走進教室
幸好
幸好
幸好
總共有三位同學
一位是我
一位是在中科院上班的50歲女士
一位是在菸酒公賣局上班的48歲男士
笑瑜珈老師很好玩
一開始上課就說：
不管我怎樣使出渾身解數
都無法吸引「年輕的都會女性」重複來上課
每次上課都在10人以下
因為大家都覺得「這種課程上一次就夠了」
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他大約演講了15-20分鐘
內容包括笑瑜珈的好處及笑瑜珈的由來（註一）
我覺得自己都快要逃離教室了
他怎麼還不教我們怎麼”笑”？

終於
開始上課了
首先和其他瑜珈一樣
都要熱身：
1. 從手腕開始、轉動身上各個關節
2. 調息、吸氣後仰天長笑
3. 轉動骨盆腔（一般人可以轉動很大圈，精神病患僅能轉小圈，老師說因為負面情緒會堆積在骨盆腔中，搖開了就會開心。）
4. 吼吼哈哈哈（邊跳邊拍手）

正式的笑瑜珈課程開始了
內容有：
「 一公尺的笑」
「搖牛奶的笑」
「打招呼的笑 」
「電到的笑」
「看護照的笑」
「吵架的笑」
「眼神交會的笑」
「漸漸的笑」
「藥效三小時的笑」
「假笑 」
「不出聲音的笑」
「沒有理由的笑」
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我和另一位女學員
就真的嘻嘻嘻嘻哈哈哈哈的
隨著老師的引導從頭笑到尾
倒是那一位很 ㄍ一ㄥ 的菸酒公賣局公務員男士都不笑
他說：我也很希望笑，可是礙於面子的關係，笑不太出來。
我聽了～
笑到流眼淚

突然
有一名顧問打開教室的門說：
「 老師！隔壁教室正在上”舒眠瑜珈”，可不可以請你們笑小聲一點！噓！ 」
哈哈哈哈哈
這使我們笑得更大聲了！

下課時
老師還稱讚地說：
你們的表現真棒！
你們三人的笑聲比上週10個人的笑聲還大！！！
哈哈哈哈哈

走出教室
瞥見隔壁教室的舒眠瑜珈
大家都躺在地上
關著燈冥想
好像真的被我們吵到不能睡覺耶
哈哈哈哈哈
顧問群在辦公室也覺得奇怪
不是只有三個人在上課嗎？！（其實只有兩人）
怎麼可以笑那麼大聲?
哈哈哈哈哈


下週我想帶小玲小安一起去上笑瑜珈課！
嗯！
才才應該也要帶去！




註1：
笑瑜珈的由來：
有一位印度籍的醫生Dr. Madan Kataria
看診20年
覺得人們總是會生病、看醫生、吃藥
不斷的循環
他收集了許多文獻
證明”笑”可以使副交感神經旺盛
讓人們身體健康遠離疾病
這位醫生的太太剛好是資深瑜珈老師
他們倆將笑及瑜珈的呼吸法結合
發明了笑瑜珈
並且成立 Laughter Club
提倡笑可以使人們更佳正面思考及放空放鬆

註2：
笑瑜珈老師的網站
http://www.laughter-yoga.org.tw/

註三：
Laughter Club 的宗旨：「笑不需要任何理由」Laugh for No Reason