1月29日 星期一
今天是一個很重要的日子，我們全家終於可以聚在一起上瑜珈課，這是我夢想中的生活。
說起做瑜珈，大約在1989年高中三年級時，被同學帶去佳姿韻律舞中心上了一堂瑜珈課，至今我都還記得課程中的大休息動作：每人躺在地上，做一個大字型，平躺休息5-10分練習放鬆，有些人都會睡著了。當時我想：若要睡覺，在家睡就好，何必來這邊睡。
1998年，生完小玲之後，有一個機緣參加中央研究院的阿南達社，慢慢開始接觸體位法瑜珈。當時，並沒有很大的體悟，心中總覺得瑜珈因為很緩和，是適合老人家做的運動，我還很年輕，應該要跳一些街舞，有氧舞蹈或是國際標準舞等比較激烈的運動。
2003年我正式拜一位資深瑜珈教練嚴菀華女士學習瑜珈，她是中華民國瑜伽協會秘書長，教學已經超過20年了，以前「華視早安今天」的瑜伽示範就是她，她的身材超好，背影像17歲的少女一般曼妙。她的教學非常有經驗也非常嚴格，我參加了她所開設的瑜珈師資訓練班，獲得了我的第一張瑜珈證照。

圖為小玲做瑜珈的英姿，她真是個天生的瑜珈大士，2005年寒假我帶著她參加嚴菀華老師所開設的兒童瑜珈課，全程我也跟著嚴老師學習如何帶領兒童做各式各樣的瑜珈姿勢，主要是模仿動物的樣子，好像在玩一般，小朋友們都很喜歡。小玲就是在那時就奠定了做瑜珈的基礎。

這是小安，一年級小朋友要靜靜地做瑜珈，必須要有很大的定力才行，幸好小安表現的很棒！老師也誇獎她。有一次上課，我和小安躺在地上，正在做地板運動時，老師走過來看到我們，脫口而出：「妳們倆長的好像！？！」
小安從小BABY的時候，雙腳的大拇哥，都可以塞到嘴巴中含著。至今我每週都會隨時讓小安複習這個動作，提醒她不要忘記這個人類基本的本能動作。
每一位小BABY在媽媽肚子裡時，整個身軀躲在小小的子宮裡，剛出生時身體柔軟無比，換尿布時雙腳抬高，大拇哥都非常容易塞到嘴巴中，對於小孩子，要做任何瑜珈動作，簡直是易如反掌。反倒是人類隨著年紀成長，才有漸漸回歸自然的想法，然後去追溯童年的記憶，又慢慢去學習童年的姿勢，瑜珈有一種體位法「嬰兒式」即是如此。
飛飛至今也是可以將雙腳的大拇哥，塞到嘴巴中含著，至少這份人類的本能必須傳給小玲小安，也希望飛飛變成老婆婆時，可以教授大家做瑜珈。

瑜珈在我的觀念中，絕對不是將身體折來折去的各式特技表演動作，而是一種靜心的生活方式。體位法瑜珈是一種帶領大家接觸瑜珈的入門，所謂「師傅引進門，修行在個人」即是這個道理。如果人類靜心、無雜念到一個地步，身體就會像小嬰兒般的柔軟，自然而然地，就能將瑜珈體位法詮釋的很好。因此，「放下」「不執著」的瑜珈生活態度，應該不只是作瑜珈時，才有的心境，而是要時時刻刻保有的赤子之心。

～練習瑜珈，就是將作瑜珈時的心境，帶入平常生活的處事態度中。很難，不易做到，但是要每天練習。～
與大家共勉之

拔拔還不能將大姆哥塞到嘴巴中，小玲小安等妳！拔拔加油！

附註：告訴大家可以讓身體折來折去比較柔軟的小秘訣，就是多吃「悅性食物」，少吃變性食物，不吃惰性食物。
悅性食物多為素食，包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類制品，堅果、五穀、豆類及大豆制品（豆腐、豆漿等），溫和香料及適度綠茶。
這些食物可以使身體變得健康、純潔、輕鬆、精力充沛，使心靈得到寧靜和愉快，有益身心；並能創造一個更精細敏銳的身體和神經系統，以使人獲得更多智慧。