選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
最近我們家在momo挑的這一款【BLACKROLL】專業版迷你隨行軸 MINI就是非常大推啊!

這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手與老手的好神物

而且價格親民，入手難度很低，所以對於手頭預算有限的家庭

這款是一個很不錯的選擇

一起來看看這款【BLACKROLL】專業版迷你隨行軸 MINI吧!!!

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如何對付走腎不走心的人 李愛玲2020-07-06情感文章 酒終散場， 讓自己平安到家。 是每個姑娘的首要責任。 01 職場多年，應酬難免。 看過一些似是而非的眼神，聽過一些曖昧不清的暗示，遇過一些不走心只走腎的人... 酒終散場， 讓自己平安到家。 是每個姑娘的首要責任。 01 職場多年，應酬難免。 看過一些似是而非的眼神，聽過一些曖昧不清的暗示，遇過一些不走心只走腎的人。 我從來不認為，只要讓你去參加應酬的，一概是垃圾公司，統統是混帳老闆。一家企業，若沒有戰略、目標和方向，全靠著蠅營狗苟、溜鬚拍馬攬業務，靠著招聘一幫漂亮姑娘去忽悠，靠著搞三陪去公關，那毫無疑問，你該即刻走人。 一個公司，只要走正規發展的路子，有規範嚴謹的平臺，偶有客情關係需要請客喝酒，交際應酬，都再正常不過。家裡的七姑八舅還有人情往來呢，更何況開門做生意？ 酒桌，本來就是一個明槍易躲、暗賤難防的江湖。 寂寞老男人一邊端起杯，一邊瞄著小姑娘的胸和大腿。 撩騷的小青年，總想多灌你幾杯，借機將手伸向你的腰身。 兩杯酒下肚，試著講講黃段子，探探你的尺度。 我見過綿軟的姑娘，因客戶敬酒被要求幹一杯，委屈得趴在桌上放聲哭泣，搞得滿桌尷尬唏噓；也見過剛烈的妹子，因對方講了一個葷段子，當場翻臉甩手走人，歷經半年辛苦談下的業務，雞飛蛋打拱手讓人。 其實，我很想對那些年輕姑娘說：別認真，認真了就中了他下的套；也別較真，較真你就會先輸掉。 工作還要幹，關係還要處，業務還得往來，人情還得打點。 我們就活在這麼一張龐大的關係網中，人人求人，人人被求。除非你有無比牛的本事，極度傲嬌的實力，可以讓你快意恩仇，看到見不慣的嘴臉就掀桌子，聽到聽不慣的聲音就甩臉子。 大多數毫無背景平凡如你我的普通人，都是舉著簡歷過五關斬六將才拿到offer，千辛萬苦積攢下業內人脈，兢兢業業地把工作幹出成績。 所以，對一些工作需要、且不觸碰底限的應酬，我不會因為一個露骨的調侃，就潑他一臉紅酒；也不會因為他的鞋在桌下碰我的腳，就當場撕逼大罵流氓。 我不覺得這是窩囊，只是覺得犯不上。知道自己要什麼，知道自己的底限和立場，就不必為一粒老鼠屎而壞掉一鍋湯。 成年人的規則，是話不說盡，事不做絕。 我自己，也是從一個一臉蒙逼不知所措的慫包，一點點變成一個見招拆招、踢著球把話說圓的女漢子。 即使江湖風波起，儘管人間行路難。姑娘們，只需要懂點技巧，讓自己得體應對，可進可退。 職場應酬，也有攻略。 02 第一種，軟妹子遇上老司機，你裝糊塗，便是晴天。 酒桌上的老司機，特別喜歡拿涉世不深、經驗不足的小姑娘尋開心。你越拘謹、忐忑、放不開，越容易滿足他們的意淫。 若你是個溫柔嫺靜的軟妹子，從未爆過粗口，聽成人笑話會臉紅，自我評估已經斷定，這段位尚且對付不了老司機，那麼，不接招，就是你最好的招。 你只要裝傻，他就沒轍。任他怎麼講，你就是聽不懂，看他能奈你何。 我一個女友就是這類，要喝酒，她就端杯，要乾杯，她就仰頭一飲而盡。私底下偷偷地，能倒就倒，能吐就吐，桌底下，口巾上，茶杯裡，不用客氣。 對方千般明示，萬種暗號，她只管笑而不語繼續吃。若有人點名撩她，她就瞪起小鹿般澄明的眼睛：“你在說我嗎？剛剛覺得這個麻婆豆腐好好吃哦！” 揣著明白裝糊塗，不羞不惱也不怒。 第二種，傻白甜手撕裝逼者，你若安好，那還得了。 曾和A姐一起參加一個酒局，席間一個小有權力的機關科長對A姐各種暗示邀約：喜歡唱歌還是足療？旁邊新開了一家足療店，手法特別好，一會喝完，咱倆去試試？ A姐敷衍著，酒席一散，陸續往外走，科長果然故意磨蹭著叫住A姐。A姐說去足療，他喜出望外，以為得手在即，不料A姐對我們喊：“愛玲，小王，黃姐，**總要請我們去足療！” 我們一起做無腦狀：“好啊好啊，那叫大家一起吧！“ 最後，我們四男三女同去了那家店，我和A姐以及另一個姑娘開了一個三人間，叫了最好的師傅，點了最貴的精油，享受了最專業的足療和全身按摩。據說，四個男人在隔壁，兩個看球，另兩個鼾聲如雷。 不能當面拆穿，就偽裝成傻白甜，笑裡藏刀回擊騷擾，看他上演啞巴吃黃連。 第三種就更勁爆了，辣妹子開戰臭流氓，道高一尺，魔高一丈。 男人撩騷是為了試探，開黃腔是想看姑娘羞赧，而最大的打擊莫過於：你還他一個更黃的。這才是對他流氓專業赤裸裸的不尊重啊。 有次喝酒喝到下半場，大家都胃裡脹滿，腦袋暈乎，便點了盤黃瓜蘸醬。一桌八個人，對面的男人借酒勁故意將黃瓜轉到我面前，帶著挑釁擠眉弄眼：“美女，特意給你點的大的。” 我從盤底抽出最短最細還有點蔫巴的一根，眾目睽睽之下單獨轉給他：“這根應該最適合你啊。”全場哄然，他只得跟著訕笑，老實閉嘴。 開戰不是開罵，而是綿裡藏針地警告他：老娘不是好惹的。 03 這社會有時很奇怪，明明是男人撩，卻偏要說女人騷。 魯迅先生曾說過：我一向不相信昭君出塞會安漢，木蘭從軍可以保隋，也不信妲己亡殷，西施沼吳，楊妃亂唐那些古老話。 都什麼年代了，少用紅顏知己來抬舉我，也別拿紅顏禍水來綁架誰。 我只想告訴女孩們，別擔心自己hold不住，也別怕被諷刺“放得開”。不管你在哪種段位，用何種方法，最重要的是一個姑娘的原則，才是保護自己最有力的武器。 閨蜜聚會，你可以酒後發洩哭訴心事。朋友邀約，你可以卸下防備酩酊大醉。 但應酬場合，即使醉酒，絕不失態。 這是交際場上最重要的原則，也是一個女子最基本的教養。 那些撩騷的人，都是有賊心沒賊膽的機會主義者。你孤單脆弱寂寞感傷，他很願意借副肩膀。你含含糊糊半推半就，他更願意借半張床。 他們的慣用套路，無非就是事先揣摩、反復試探、一點點逼近你的原則，試圖突破你的防線。你若上勾，他就約炮；你若模棱兩可，他便得寸進尺；你若堅如磐石，他就知難而退。 機會主義者信奉“不拒絕、不負責”，只想空手套白狼，所需成本極低。得手了，他白撿一便宜。沒得手，只當是開個玩笑說了醉話，次日酒醒，照樣人五人六地和你正襟危坐。 男人會精蟲上腦，你沒有那東西，就別學那習氣。你一次失態，足夠成為他人若干年的談資。 可以學志玲姐姐，說了等於沒說，卻又勝過沒說。也可以像麻辣毒舌，談笑間渣男灰飛煙滅。總之目的只有一個——守住原則，保護自己。 酒終散場，讓自己平安到家。是每個姑娘的首要責任。有人相送，讓他到樓下停住就好，不必非要上去喝杯水。 相信我，他不會渴死的。 如果會，好的，那就讓他渴死吧。 作者簡介：李愛玲，80後媽媽，職場HR，身兼重負的女漢子，石榴裙騎著桃花馬。喜京昆，學攝影，練瑜伽，習書法。只願在時間的無情裡，做個有情的過客。公眾號：“桃花馬上石榴裙” 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字哲理文字 喜歡一個人之後，你的生活發生了哪些改變？ 人生總有些驚心動魄的遺憾 你可能一輩子也遇不到合適的人 你有什麼資格不努力 如果你也曾害怕被孤立 只有你活得漂亮了，世界才會把你溫柔相待

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