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原創 安逸耘    真的沒有想到，這么快就找到退休后的人生方向——日更。5月18日那天算起，日更一月有余。做喜歡的事，自然而然激發能量，并不特別堅持就達到了想象不到的地步。       一日不更，如同一餐未食，叫人念念不忘。人有了饑餓感，饑不擇食，有能吃的東西就行。日更嘛，如同粗茶淡飯，簡樸一點也行。       所以我走著走著，走偏了，享受著寫的過程，無所謂寫了什么。我只關注我，強調我。       不過，她可以拔高一點，理想化一點，她潔凈，陽光，積極向上，有情懷，以此獲得更多的共識，便是文字意義，我的勞動所值。       有人從工作中得到樂趣，工作使他進入他想要的世界，功名世界，名望世界，勞動世界，物欲世界。       我從寫字中獲得樂趣，如今，已然掙一日豆腐錢。日積月累，豆腐錢上升到一杯咖啡錢，兩杯咖啡錢。一個小我的世界。       ------           昨天的公眾號發布后，獲一條私信：“喝咖啡長壽。”       “他倆每日上午9時半，下午3時半一起喝茶，上午紅茶沖奶粉，下午咖啡沖奶粉。這兩次飲茶，無論是無客人，無論各自有忙，這一刻只屬于他們兩人，兩人相對而坐，碰杯而飲，七十年沒有變更。有客人在，客人的奶茶也是由二姐親手調弄。他倆到九十多歲，不吃補品，不鍛煉，二姐說這一日兩杯奶茶是他倆長壽的秘訣。   他們是二姐，張允和和周有光。”       備注一，不記得從哪本書上摘錄，放入備忘錄里的一段。   備注二，此奶茶肯定非現如今的彼奶茶。我對現如今的奶茶認識是：甜蜜的慢性毒藥。因為你不知道一杯奶茶里放了什么奇奇怪怪的，叫年輕人上癮的東西。       有一次，想拉老洪去一家新開張的奶茶店看看，老洪向里面努努嘴，說，你看看，有像你這么大的人在里面嗎……       我有買奶茶的錢啊，但奶茶店，并不能隨意進去。   幸好，我不愛奶茶。在我可能熱愛奶茶的年紀里，沒有奶茶。這是我們一這代人的幸運。       ------           對咖啡的負面評價，看的最多的是：喝咖啡容易引起骨質疏松。   最驚悚的，莫過于大文豪巴爾扎克一天要喝八十多杯咖啡的傳聞，咖啡喝多了非但不長壽，而且，是要人性命。       凡事，皆不可用力過猛。   最好的狀態，是細水長流，規律，克已，然后，才能接近長壽，亦令人相信，咖啡或者真的可以使人長壽。       小人物，只愿活得健康又長久。拋開生命，執著于精神探索的，是偉人，更是個狠人，然后，歷史的舞臺上，有其一席之地。       克已，說起來容易，做起來很幻滅。   比如，我想鍛煉一下腹部，使我穿裙子的時候，不用刻意收著腹部，以此來減少突兀的部分。       從鏡子中看自己，一點不足，影響整體。中年人的著裝，若不借衣服揚長避短，固執地奔著年輕的樣子而去，自欺欺人端詳罷，別指望獲得他人的審美同情。       穿牛仔長裙，配圓領體恤。將體恤下擺掖進裙子里，顯腰腹粗壯，但不至于糟糕到不忍視之。不是說了嘛，自欺欺人，挺胸收腹，走出去。 +10我喜歡

空心菜 （微篇武俠小說） 作者：張英鵬   第二章   書接上回：   丁飛接過裝著寶箱的包袱，段正恩告知貨主地址沙龍峪金礦，略微收拾盤纏上路，管家牽來馬來，丁飛跨上馬身，回頭呆笑著看了眼想兒，想兒嘟起嘴來，怪父親不讓一起去，“想兒妹，等我回來”說完看了看太陽初升，夏意蔥蘢，快馬加鞭，揚長而去。   丁飛快馬奔騰到午時，在大路旁一棵大如傘蓋的柳樹下稍做休息。把馬拴在樹下的一塊石頭旁吃草，自己從包袱里拿出干糧打尖。   樹上傳來一聲浪笑，丁飛頓時仰頭驚看，隨著那聲笑從樹的枝葉中穿飛出一團綠影，丁飛瞬間拔出點鋼撓帶在手上，那綠影站在丁飛面前，是一個白銀皓首，仙風道骨的道人，手里拿著同樣的點鋼撓，丁飛不明所以，抓緊身上背的包袱。   道人開口說道：“空心菜啊空心菜，被人賣了還要給人數錢，大菜頭，你不認識我是誰了嗎？”   丁飛一聽說話之聲甚熟，仔細打量，原來是師傅的三師叔飛天螳螂歐陽震，幾年前在麻溪鋪見過一面，之后就再無緣相見了，不知三師爺何出此言。”丁飛滿懷喜悅道：“三師爺，您老何出此言？怎么來這里了？”   歐陽震哈哈笑道：“大難臨頭還不向我磕頭？”丁飛滿臉費解，說道：“走完這趟鏢，三師爺定要來局里喝一杯我和想兒的喜酒！是喜事臨門，怎么成了大難臨頭？”歐陽震笑著搖頭，一個迅雷手，出其不意，丁飛肩頭的寶盒以到了他的手中，接著用手一震，那木盒頓時破裂，里面什么也沒有，只有一封信，歐陽震怒發沖冠，氣憤填膺道：“打開信，看看上面寫的什么？” 丁飛見師傅交代的任務被三師爺阻攔，一時不明所以，接過信來一看，頓時傻眼，但見信中所言涼骨寒心，信中道：“沙龍峪金把頭，座山龍簫兄，今逆徒空心菜丁飛，對小女不安好心，發配你那，還望嚴加管教！”丁飛一見，不敢相信，驚恐萬分，一時蒙在鼓里，半晌說不出一句話來。   飛天螳螂歐陽震道：“空心菜啊！那金礦你若去可是羊入虎穴了，這時鏢局里可也是熱鬧非凡了，你是想逃命就趕快遠走他鄉，眼睜睜的讓想兒嫁給你大師兄那個王八蛋小子，你若是想和想兒好，你就聽我的！”   預知后事如何，請見下回分解！ +10我喜歡

四十幾歲的人了，才重新學習說話，說出來多少有點丟人。以前不是不會說話，以前說話都是小圈子，小范圍，小場合，對著家人，朋友，有工作交集的同事。可如果要我在正式場合，面對許多人發表演說，我會異常的緊張，甚至恐懼。   越是害怕，越會發揮失常。有時即使看著手稿，照本宣科的讀出來，也會語無倫次，結結巴巴。說真的，那種挫敗感比死還難受，恨不得找個地縫鉆進去，省的在眾人面前丟人現眼。   所以每次遇到在正式場合說話的時候，我都會尋找這樣或者那樣的借口，遠遠地躲掉。內心異常的崩潰，在正式場合發言，我其實是個殘疾。當然這有先天的原因，口語表達遲鈍。也有后天環境的因素。從學校出來，呆在一個地方幾十年沒挪窩，每天接觸的人就那么幾個，自己的圈子也就那么大。根本沒有意識到，自己不能再大庭廣眾之下好好說話。   有時候，看到別人口齒伶俐，在眾人面前滔滔不絕，口若懸河，也會羨慕無比。畢竟說話是表達自我觀點，制造影響力，樹立個人品牌最直接的方式。如果連話都說不好，再有能力，別人也會給你打一個大大的問號。   其實，無論是與單位的同事，還是領導溝通。大部分矛盾之所以能產生，并不是因為彼此之間有多大成見，或者相互存在怎樣的芥蒂。而是因為溝通不暢，不能清晰準確表達各自的觀點，猜來猜去，最后讓矛盾直接升級，弄到不可開交的地步。   很多夫妻，最后鬧到離婚的地步，究其原因，主要是彼此間溝通不暢，不能表達自己的感受和需求，而是一味的在對方身上找原因，找缺點，找問題。因為不會說話，本來想溝通解決問題，無意中卻成了相互的指責，和情緒上的發泄，讓一場本來正常的溝通，升級成一場戰爭。   我自己就因為不會說話，不會表達自己的訴求，上班以來，明里暗里吃過不少啞巴虧。有些事情自己裝在心里，別人卻認為你軟弱可欺，甚至沒有主見，所以會更加肆無忌憚。不會說話，會被冠以“老好人”的標簽，處處吃虧，卻不自知。   這幾年，突然頓悟，從原來的世界走出來進入一個更大的世界。好好說話，正常的口語表達，就成了當務之急。無論是成長，或者是通過交流獲取知識，你得有能力表達你的意思。最起碼，你的說出自己需要什么，自己渴求什么，想讓對方給你什么，或者通過交流，明白對方的需求，對方的現狀，才能取長補短，共同的提高。   對于我，別說提出一個有質量的問題，就連正常的口語表達也很難做到，這成了制約我跨出自己的世界，進入另一個更大世界的門檻。參加了不少線下分享，因為表達的問題，并沒有和那些優秀的朋友建立有效的鏈接。可以說參加很多社交活動，自己收獲非常有限。   去年到今年，不少朋友知道我持續寫作，就邀請我在群里分享寫作的心得體會。雖然說服自己，也想通過演講突破自我，但每一次都是乘興而來敗興而去。自己的普通話實在太差，就像剛剛牙牙學語的孩子，說話斷斷續續，顛三倒四。線上分享，其實就是面對手機說話，也讓我感覺如臨大敵。   這樣下去肯定不行，別說突破自我，說話這關過不去，如何成長自我，活在更好的未來？從去年10月份，在自由作家、演講家雙日更群發起人張勝萍的盛情邀請下，我加入演講家群。每天跟著群里的戰友，朗讀精句，相互之間點評。似乎也感覺不到，之前和之后有什么變化。   有時我甚至覺得，說話就是一種習慣，多少年形成的本土風格，想要改過來怕是困難。昨晚看劉潤老師的一篇文章，也提到演講。他說自己的演講能力，其實是職業一刀刀雕刻出來的，而自己偏偏不是個善于表達的孩子。   大學辯論賽，面對觀眾，因為緊張，整場辯論，自己一句話都沒有搶上，那種種比死還難受的感覺，至今歷歷在目。他說：“一切，不過是刻意練習的結果”給了我很大的勇氣。如果連說話都能練出來，那怕什么？說不好，多花點時間練習好了。   在荔枝口語練習的平臺上，每天朗讀一篇《通往財富自由之路》的文章，并音頻輸出，上交到群里。讀了二十多篇，感覺毫無起色，就安耐不住，問群里另外一位口語表達非常流利的朋友。“朗讀究竟對口語表達的提升有沒有效果？”她問我開始了多長時間？采用什么樣的方式？我說：“還不到兩個月吧。基本上就是朗讀”。   然后她告訴我：“我讀了半年，才感覺到大幅提升。讀了四五本書，前三本都是慘不忍聽，折磨耳朵，很多人留言吐槽。可讀得多了，時間長了，自然而然就有提升。”是呀！讀得好不好，先讀完再說。現在朗讀也成了每天早晨的必須課，不讀不行呀！嗓子難受，已經習慣朗讀。   今天早晨，一日既往的朗讀文章，感覺那文章不是念出來的，而是從嘴里飄出來的，振振有詞，得心應手。連我自己都懷疑，這是我的聲音嗎？當然，口語練習與心情、環境、和文章的內容和格式有一定的關系。雖然還有個別段落，無意中停頓、甚至不連貫，和以前比起來，已經提高了不少。   自從持續寫作以來，明白了一個道理：想要掌握某項技能，并且超過99%以上的人，就要持續干，長期干，最好與這項技能交朋友，喜歡上它，讓它帶著你一起嗨。習慣成自然，功到自然成，說的可能就是這個道理。   其實會說話，是一個人與生俱來的就有的本能。很多人從來沒有打磨過這種能力，也從來沒有想過這種能力竟然可以通過打磨得到提高。大多數只不過是夠用，或者一輩子湊合著用罷了。而常常因為不會有效的表達，被別人當成那種無足輕重的人，因此錯失很多機會。   如果說寫作是通過文字傳遞信息，表達自我，別人還需要揣摩。那說話就相當于打開自己的喇叭，直接把信息傳遞出去。用語言征服世界，獲取資源，建立信任。能好好說話的人，做事一般更有條理和思路，相當于擁有出入職場的超級武器。   原創：高原麥客 +10我喜歡

當我看透一切時，不是不相信了這個世界，而是活得會更加坦然。   面對別人的夸贊，淡然一笑，面對他人的貶低，靜若止水。   心中是一種“看庭前花開花落，寵辱不驚；望天空云卷云舒，去留無意”的淡淡情懷。   當看透了一切，心胸寬廣了，性格豁達了。   不再對一些事情耿耿于懷，不再對一點小事斤斤計較；不會沉浸在虛無縹緲的夢幻里做夢，不會在不必要的人或事情上浪費時間。   遠離虛偽，擁抱真誠，做真實而喜愛的自己。   當看透一切時，面對滄海桑田，面對人生無常，懂得了如何取舍。   面對看不慣的人，面對看不慣的事，都會輕輕地微笑。   因為清楚，自己每天需要溫暖和陽光，需要遠離負能量。   當看透了一切時，懂得了健康是第一位的，金錢地位等其他的東西都不那么重要。   知道了愛惜身體，因為任何人任何事傷害了身體，最后誰都不會為你買單，負責任的只有自己。   當看透一切時，明白了生活的意義。感恩生命，感恩生活。人生需大愛，生命貴真知，人活的不過是一個情字，當然，是說真情。   當看透一切時，不會再莫名的悲傷，不會有太多的遺憾。不要讓自己活得太累，不要太為難自己和他人。人生不易，且行且惜。   當看透一切時，最真的感觸就是：   活著，真好！ +10我喜歡

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