2009-08-03 19:51:06Peggy
美白抗老的四個必修功課
防老抗斑首要之事就是做好防曬：防曬不只是一種概念或想法，而是要執行才會產生效果。在日常生活中，隨時注意，做好防曬不但能防止皮膚老化，更能預防斑點的產生。
內外兼修才能事半功倍：保持身體健康心情愉快，睡眠充足及避免過度勞累與頻繁熬夜，避免長期情緒緊張與過大壓力，遠離菸酒及適度運動等，都是讓皮膚保持健康狀態及正常代謝的不二法門。
正確的皮膚保養：依自己的膚質狀況選擇適當的產品來使用才是重點。並不是昂貴的產品就一定是好的，選對產品才最重要。
營養均衡並多攝取含有抗氧化效果的食物：除了均衡飲食不過量不偏食，少吃高糖高鹽高色素及高刺激性的食物外，像是各種天然蔬果，大蒜，維生素Ａ，Ｃ，Ｅ，類胡蘿蔔素群及黃酮類與葡萄仔前花青素及多酚類（如綠茶多酚，紅酒多酚等）等都是相當不錯的抗氧化食品，適量的攝取對身體與皮膚健康絕對有正面的幫助。
內外兼修才能事半功倍：保持身體健康心情愉快，睡眠充足及避免過度勞累與頻繁熬夜，避免長期情緒緊張與過大壓力，遠離菸酒及適度運動等，都是讓皮膚保持健康狀態及正常代謝的不二法門。
正確的皮膚保養：依自己的膚質狀況選擇適當的產品來使用才是重點。並不是昂貴的產品就一定是好的，選對產品才最重要。
營養均衡並多攝取含有抗氧化效果的食物：除了均衡飲食不過量不偏食，少吃高糖高鹽高色素及高刺激性的食物外，像是各種天然蔬果，大蒜，維生素Ａ，Ｃ，Ｅ，類胡蘿蔔素群及黃酮類與葡萄仔前花青素及多酚類（如綠茶多酚，紅酒多酚等）等都是相當不錯的抗氧化食品，適量的攝取對身體與皮膚健康絕對有正面的幫助。
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哈哈~~~因為本身從小就黑了
所以就會懶的防曬
想說都已經這麼黑了 還能黑到那裡去
哈哈