2015-12-03 19:49:45特教生家長
倒立15分鐘內
倒立15分鐘內: 一般健康的人倒立仍不宜超過15分鐘，且出現暈眩、眼花、腦脹等症狀時，代表已到身體極限，應立即停止。此外，若本身有眼睛病變、三高疾病、糖尿病、心臟病、骨質疏鬆，或脊椎疾病的人，倒立對健康的風險較大，最好不要使用倒立機，必要時也要先諮詢專業醫護人員後再使用。倒立不一定能紓解腰痠背痛，不當動作甚至可能導致脊椎疾病惡化，不可不慎。若要舒緩痠痛，拉筋和伸展運動就有不錯的緩解效果，不建議民眾利用倒立的方式，尤其是50歲以上長者，對姿勢改變的適應力較差，更容易有暈眩、跌倒甚至導致骨折的風險。***新聞