2014-08-13 20:49:00特教生家長

曬太陽助入眠

曬太陽助入眠:  1週內若出現3次下列情況,如:躺在床上逾半小時仍睡不著、比預定時間早清醒,或半夜醒來後難再入眠,才需就診。考生等白天大腦大量運作者,夜裡易做夢,是正常現象,不需要吃安眠藥。光線透過視網膜進入大腦,可調節生理時鐘,例如過於早睡早起者,可在傍晚「照光」晚睡晚起者,則可在早晨照光,日光能量就已足夠。勿配戴太陽眼鏡,只要40分鐘,就有改善失眠症狀的效果***新聞