↑遠方一ㄍ玄ˇ哈!!






今天顏老在家休息...
所以有兩位學姊來帶我們!!!
恩恩ˇ
傳接，Ｋｎｏｃｋ，打Ｆｒｅｅ!!!














都做完啦 ...
差不多５點多吧!! 恩ˇ
然後球具放一邊!!!
就來啦...體能!! ˋ ˊ













一開始先跑 ....
13人分兩組...然後像跑大隊接力那樣!!!
每人要跑１００公尺三次!!!
恩恩ˇ













結果跑完以後 .... 以為沒ㄌ!!!
結果 ... 跑２００公尺２趟!!!
ㄝ是接力那種ㄉ!!!














結果全部跑完以後....
大家全部都快站不住ㄌ!!!
有ㄉ躺著有ㄉ坐著!!!
整ㄍ腳..大腿超酸又痛嘟!! ˋ ˊ















整ㄍ快死掉嚕樣子!!!
埃埃!! ˊ ˋ
最後就做ㄌ壓操...就比較ㄆ會那麼酸又痛ㄌ!!!
但是 .... 現在走路都好酸噢!!!
















之後全部用完　.. 就快６點嚕!!
哇...第一次超體能!!!
為晚ㄉ一次ㄌ!!!
呵呵=)) 埃!!


















現在又跑不起來啦!!!
好累....> <
但是ㄝ好久沒操體能ㄌ!!!
偶爾操一下還好啦!! 恩ˇ














但是這次真ㄉ好累 ... 真ㄉ快不行啦!!!
大家ㄝ都快虛脫ㄌ!!! ˊ ˋ
恩恩ˇ
但ㄝ快比賽啦 ... 所以體力ㄝ是要搭!!!













下禮拜 .. 噢 加油啦!!
好累 ... 不打ㄌ!!!
埃 呼~ > <












加油 ^^







〈天天微笑〉