2006-03-19 18:40:13小桔 _
﹏少年憂鬱表
我剛剛去做了青少年憂鬱表…
以前得分是０，評語是
你真的不錯喔 !
憂鬱程度滿低的，
平時就知道要如何調整情緒及紓解壓力
吧。
繼續保持下去，別讓憂鬱情緒發酵 !
現在得分是１０，評語是
最近的心情是不是起起伏伏，有些令人煩
惱的事 ?
要不要試著把問題及感受向自己信任的人
(例如朋友、父母或師長)說出來，
一起討論解決的方法。
他們的經驗會帶給你不同的想法 !
你也可以做些愉快的事，多做腹式深呼吸，
每天運動，保持活動的習慣，讓自己有活力 !
或是和朋友一起做些愉快放鬆的事，
轉移注意力，冷靜一下重新出發，憂鬱情緒不再有。
該不會快有憂鬱症了…？
我不曉得…