頭痛的困擾大概每個人都有經歷過吧！有些可能是感冒引起的併發症、也有可能是平時煩惱的事太多造成腦部過度疲勞，甚至有些人連頭痛的原因都找不著，卻已長期忍受這個老毛病的慢性折磨。

到底是哪個部份在痛呢？

通常，一般人頭痛的部位大多是發生在頭蓋骨外側。就是在我們頭蓋骨的骨膜和頭皮之間，有一片很薄且佈滿血管和神經的肌肉。若這片肌肉長期處於緊張收縮的狀態，或是血管不明原因地擴張，而壓迫到周圍的神經，即會引發疼痛。

這種頭痛還可分為兩類：第一類是以血管為病因的頭痛，稱為「血管擴張性頭痛」；第二類是由肌肉引發的疼痛，稱為「肌肉縮性頭痛」。偏頭痛是最常見的血管擴張性疼痛，很難根治和預防，和肌肉收縮性頭痛不同。肌肉縮性頭痛，也可以說是一種肌肉痛，症狀除了頭痛外，還會有脖子、肩膀酸痛和腦袋沉重等情形。端正平日坐姿，以及持續同一姿勢超過３０分鐘時能做些簡單的體操活絡筋骨，都是預防的方法。



避開頭痛誘因

到藥局買止痛藥來吃，大概是許多人應付偶發性頭痛最常用的方法了。但是止痛的藥吃多了之後，人體會產生一種抗藥性，長久下來，可能會導致用量愈來愈多，頭痛的症狀卻依舊。

其實，偏頭痛是可以預防的喔！一般來說，頭痛的誘因可以分成三方面，飲食、生活和藥物。從避開誘因的方法來著手，頭痛發作的情形即可減少很多。

＊ 飲食：避免攝取醃漬的、不新鮮的、亞硝酸或咖啡因含量過高的食品。

＊ 生活：作息要正常。即三餐正常和睡眠時間充足。

＊ 藥物：若有服用抗高血壓或抗心絞痛的心血管藥物、口服避孕藥等，對於頭痛有加劇的效果。



小心潛藏危機

頭痛是現代人常見的毛病之一，但若是太過不在意，以「忍一忍就不痛了」的想法草草了之，可要小心其潛在問題或危機了。尤其是頭痛的型態和程度如果突然大幅改變時，例如突然的劇烈性疼痛、智能減退或意識混淆、行動思考遲緩、出現一側偏癱等情形，這時很有可能和腦部血管破裂有關，應儘快尋求醫師專業的診斷及幫助，以免併發出更嚴重的病症喔！