人壽命的長短，在一定程度上取決於心臟功能的強弱，與肺活量的高低 (胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度)。

愛運動的人心臟功能就強，肺活量就高，就能把身體的老化現象降低到最低程度。反之，心跳快的人由於心臟功能弱，排血量相對減少，老化程度就快。

人如果久坐而不注意活動，可能引起許多疾病，譬如：

-身體對心臟工作量的需求減少，可能導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起高血壓症，并為冠狀動脈栓塞埋下病根。

-直腸肛管靜脈回流受阻，易使血液瘀積，靜脈擴張，發生痔瘡。

-肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱。 由於血液流量減少，肌肉供氧量不足，還會引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎縮。

-臀部血液循環不暢，再加上皮膚不潔淨，很容易發生臀部癤腫。

-久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，會引起背部和腹部肌肉下垂，以致發生下背部肌肉疼痛和消化不良。

-久坐使結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，致癌因子與結腸粘膜接觸時間也相對延長，從而易患結腸癌。

另外，防止疾病和癌產生的人體免疫細胞的數量，
也是隨著活動量的增加而增加的，久坐會妨礙免疫細胞的生成。