如果說21世紀的死亡殺手是癌症，那21世紀的無形殺手就非憂鬰症莫屬了，現代人壓力大，週遭環境複雜，造成的壓力，每個人所能承受的程度因人而異，承受不了太多壓力的人，就慢慢的因壓力上身，而在不知不覺中憂鬰症就上身了。

一旦發現自己得了憂鬰症，就須勇敢的面對，找到適合自己的處理方法，積極改變，再配合醫生的投葯，一定可以遠離憂鬰症的。

除了一定要找醫生治療外，也得配合一些行動來自我輔助，如以下各項：

1.      多運動、多出門、多交好朋友，讓自己有適當的出口管道，以便在自己須要時，有一個吐露心情的出口，才不致讓自己心情憂鬰，而讓憂鬰症上身。

2.      再者，在心理上須常常作調適，要對自己有信心、積極的心態工作處事、好好的愛自己、保護自己。

3.      在生理上，更須常常作調整，如調整良好的睡眠、調整均衡的飲食、調整自己有積極的工作的態度等。

能用健康的心態，認真面對問題，用理性的方法，解決問題，基本上才是最好治療憂鬰症的方法。以上的分享，希望大家會認同。