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/24壓力與情緒管理心得分享：

現代人常掛嘴邊的幾句名言如：「唉!壓力好大哦!」或「情緒好糟哦!」等等，有人甚至為這些無法排除的無形壓力，又缺少情緒疏通的管道，進而造成很多遺憾的事件發生，以上的種種情況，都是因為沒有正確的壓力與情緒管理的一套方式，所以現代人絕對有必要上上「壓力與情緒管理」的課程，幫助自己做好正確的情緒管理，以面對壓力。

「情緒」有：正面的情緒、負面的情緒二種，情緒會影響我們週遭的人、事、物等，諸如我們的工作、健康與人際關係，我們可藉用『釋放的行動』和『樂觀的想法』來影響本身的情緒，進而處理壓力的問題。

所謂『釋放的行動』就是要懂得適當的釋放情緒，尋找情緒釋放的出口。『樂觀的想法』就是要正面了解情緒的產生、為何產生這種情緒、進而有效處理情緒，得以疏解壓力。

但壓力也不是全然不好，有『適當的壓力』，才能促使人們奮力完成既定理想，造就偉大的事業與成就，能一步步的完成人生的理想，是一件可喜的事，人生最想得到幾項：足夠的財富、美滿的家庭、知心的好朋友、健康的身體、理想的工作、個人的自由等，如能一一的完成與獲得，人生美滿、知足，這樣我相信情緒就不難管理，壓力相對也就沒了，多美滿呀!

以上雖是如此簡單幾句，但如何有效的『壓力與情緒管理』還是一門大學問，有待你、我努力學習與探討哦，與各位分享。