2013-12-17 23:56:24鄭師父
女性朋友在家讓伴侶做推油按摩 精油按摩
按摩前的準備可以買一個廉價的家用按摩墊或是蓆墊，或者是即興的拉出一張折迭床墊在地板中間。
假如你有一張堅固的餐桌，你也可以在上面放一個海棉墊或毯子。在按摩時迭個枕頭、毯子或是毛巾。
你還將需要一些潤滑劑，按摩油、粉末或者是乳液，當然你也可以使用現在很流行的香精油，這些都會讓你的手在按摩時順利流暢。
大部分專家建議，使用一些植物油，例如葡萄子、芝麻、杏仁或是蔬菜油。
在使用時確認它們是在室溫溫度，(冷油會麻痺放鬆了的肌肉)。
你可以選用一種或多種揮髮油或者是買調和油，香精方面你可以選用下列被認為具有激情效果的香精：杉木、肉桂、丁香、玫瑰、橙花等，不過要提醒你，千萬不能直接使用精油在皮膚上。
按摩的第一步，讓你的伴侶俯臥躺下來，手臂垂放離身體數寸，頭和頸子要放鬆，不要扭轉，假如你們沒有按摩墊或是蓆墊，利用一個枕頭、或是厚毛巾、或者是毯子去支撐對方的身體。
蓋一條毛巾或薄毯子在伴侶的背上，先摩擦你的雙手幾秒鐘，好使手掌暖和起來。然後，倒幾匙的潤滑油在你的手上，然後準備開始輕輕的按摩伴侶。
乳房按摩時很重要的一點要記住：那就是乳房屬於腺體，而非肌肉，千萬不要在乳房上加壓。方法是：將雙手指尖置於胸骨底部中間，指尖向外移動，以短的水平線展開，平穩地向上按摩，但也不要超過乳房以外。
在乳房下面或周圍按摩，可適度的刺激起伴侶的性慾。
雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，輕輕地往上撫摩，讓乳房握在你的手掌中。
手指沿乳頭繞圈，然後輕輕地在乳頭上滑動，溫柔地激起伴侶的性興奮。
臉部輕輕按摩伴侶的臉能帶來高度的安全感。
用你的手和手指圍住他的顎和下巴，然後雙手沿著下顎骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒緩掠過他的臉頰，如此重複數次。
小 心地以指尖描摩著伴侶的唇形，溫柔而緩慢地按摩唇四周、唇上、肩膀和背部跪在你伴侶的頭旁邊(或站著，如果你們使用桌子的話)，花1到2分鐘在肩膀頂端按 摩，你會發現有一連串的穴道點你可以施壓後讓頸部的堅硬感消除。方法是：溫和的捏他的肩膀，然後雙手姆指壓他頭顱下方的兩點(大約在各離脊椎1寸的地 方)5秒鐘，然後沿頸子每下移1寸，再施壓。 (如此過一會兒，假如你按對地方，你的伴侶會告訴你)。
再重複這些動作在頸部及肩膀上端共6對穴點處，結束在肩膀骨頭凹陷處。然後，直接把手按在伴侶的肩膀上，沿肩膀往兩側滑行指壓。
腿部和臀部移向伴侶的下半身，按摩他的臀部，切實地揉捏臀部多肉的部位，以手抓舉揉捏肌肉，並移動拇指和四指於重要厚層處。
以兩姆指扳開臀肌與大腿後肌交叉處，再加強按摩於此縐褶部位和佳骨下緣數遍。
再來是沿著屁股到腳趾分別按捏每隻腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替(間隔)、5指張開，略為用力的方式。
有一個點要提醒：如果你的伴侶有小腿靜脈曲張，在按摩時就得非常非常輕，並且不要按到靜脈曲張處。
接著，把伴侶的一隻腳彎起來按摩小腿肚，用雙手圈住他腳踝姆指用力的方式，揉捏至膝蓋，最後按摩他的整腳和腳後跟。
另一隻腳也重複這個過程。
手臂用來回流動的方式，按摩手臂的最上端，從肩頭到手腕，保持你的姆指在上端，其它手指圈著手臂。
試試交叉按摩法，並且按摩手臂最大塊肌肉處。
然後拉他的手臂讓其伸展，按摩手掌和腕部，輕輕外拉他的手指。對另外一隻手重複同樣的的動作。
頭和頸部手回到伴侶的肩膀，花幾分鐘按摩伴侶的頸部，然後，往上按摩至伴侶頭髮裡，讓你的手指頭散開來，按摩他整個頭的頭皮，就好像你正在幫他洗頭髮一樣。
接著，一手一邊，姆指放在耳朵下面，其它手指放在頭骨後面，輕輕往你這邊拉，如此可以放鬆頭部的緊張。然後按摩耳朵，交替按摩太陽穴、臉頰、下顎。
腳和手部的快速按摩和腳是最不可思議的敏感帶(而且最輕便)，這使得它們成為在電視機前最佳的小型按摩部位候選人。
下面有兩個10分鐘的程序你可以做：手--雙手握住伴侶的手，兩個人都手掌向上，按摩他的手掌。
然後把伴侶的手翻轉過來，沿著他手背筋和骨頭之間用你的姆指去按壓。
重複動作後，溫和的將他的手臂往外拉，並且像擠牛奶一樣擠壓他的每根手指。現在，按摩手掌有肉的部分，把他的手掌轉向上，用你的姆指去探索伴侶手掌的肌肉區，然後，將你的兩個小指伸入他的姆指和小指之間，伸展他的手指讓其手掌盡量向上展開。
最後，用兩個姆指同時從他的手掌心按摩到每根指頭。重複同樣的動作在另一隻手上。
腳--從腳踝開始，用雙手手指圈住伴侶的一隻腳，按摩腳後跟、腳掌及腳部外緣。
然後，用姆指沿著腳筋和骨頭按摩至腳前端，並用揉搓的方式，做一遍。
用姆指和食指握住每個腳趾，來回揉搓，並輕輕往外拉。用你的姆指按壓他腳部外緣小腳指頭下方，按的時候，讓這個壓力持續幾秒鐘。
這將會刺激能舒緩肩膀壓力的穴道。重複同樣的動作在另一隻腳上。
感覺更上一層樓還有一些按摩小技巧要提醒你：始終保持與伴侶身體上的接觸，同時用規律的節拍移動兩手，或是按摩。讓你的動作緩緩的進行，讓每一個按摩持續幾分鐘。
身體對感覺是有記憶能力的，並且會期待這些感覺，所以重複同一個動作是會令人感到非常舒服的。
在關節與皮膚較薄的地方(例如膝蓋後面)要順著按摩，而不要用力摩擦，讓你的手指沿著骨頭凹處的輪廓走，像肩膀這個地方。按摩就像是一條探索之路，讓你的手去感受、感覺你伴侶身體的輪廓。
發布者：www.tuiyounet.com發佈時間：2008-8-2 8:17:46
假如你有一張堅固的餐桌，你也可以在上面放一個海棉墊或毯子。在按摩時迭個枕頭、毯子或是毛巾。
你還將需要一些潤滑劑，按摩油、粉末或者是乳液，當然你也可以使用現在很流行的香精油，這些都會讓你的手在按摩時順利流暢。
大部分專家建議，使用一些植物油，例如葡萄子、芝麻、杏仁或是蔬菜油。
在使用時確認它們是在室溫溫度，(冷油會麻痺放鬆了的肌肉)。
你可以選用一種或多種揮髮油或者是買調和油，香精方面你可以選用下列被認為具有激情效果的香精：杉木、肉桂、丁香、玫瑰、橙花等，不過要提醒你，千萬不能直接使用精油在皮膚上。
按摩的第一步，讓你的伴侶俯臥躺下來，手臂垂放離身體數寸，頭和頸子要放鬆，不要扭轉，假如你們沒有按摩墊或是蓆墊，利用一個枕頭、或是厚毛巾、或者是毯子去支撐對方的身體。
蓋一條毛巾或薄毯子在伴侶的背上，先摩擦你的雙手幾秒鐘，好使手掌暖和起來。然後，倒幾匙的潤滑油在你的手上，然後準備開始輕輕的按摩伴侶。
乳房按摩時很重要的一點要記住：那就是乳房屬於腺體，而非肌肉，千萬不要在乳房上加壓。方法是：將雙手指尖置於胸骨底部中間，指尖向外移動，以短的水平線展開，平穩地向上按摩，但也不要超過乳房以外。
在乳房下面或周圍按摩，可適度的刺激起伴侶的性慾。
雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，輕輕地往上撫摩，讓乳房握在你的手掌中。
手指沿乳頭繞圈，然後輕輕地在乳頭上滑動，溫柔地激起伴侶的性興奮。
臉部輕輕按摩伴侶的臉能帶來高度的安全感。
用你的手和手指圍住他的顎和下巴，然後雙手沿著下顎骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒緩掠過他的臉頰，如此重複數次。
小 心地以指尖描摩著伴侶的唇形，溫柔而緩慢地按摩唇四周、唇上、肩膀和背部跪在你伴侶的頭旁邊(或站著，如果你們使用桌子的話)，花1到2分鐘在肩膀頂端按 摩，你會發現有一連串的穴道點你可以施壓後讓頸部的堅硬感消除。方法是：溫和的捏他的肩膀，然後雙手姆指壓他頭顱下方的兩點(大約在各離脊椎1寸的地 方)5秒鐘，然後沿頸子每下移1寸，再施壓。 (如此過一會兒，假如你按對地方，你的伴侶會告訴你)。
再重複這些動作在頸部及肩膀上端共6對穴點處，結束在肩膀骨頭凹陷處。然後，直接把手按在伴侶的肩膀上，沿肩膀往兩側滑行指壓。
腿部和臀部移向伴侶的下半身，按摩他的臀部，切實地揉捏臀部多肉的部位，以手抓舉揉捏肌肉，並移動拇指和四指於重要厚層處。
以兩姆指扳開臀肌與大腿後肌交叉處，再加強按摩於此縐褶部位和佳骨下緣數遍。
再來是沿著屁股到腳趾分別按捏每隻腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替(間隔)、5指張開，略為用力的方式。
有一個點要提醒：如果你的伴侶有小腿靜脈曲張，在按摩時就得非常非常輕，並且不要按到靜脈曲張處。
接著，把伴侶的一隻腳彎起來按摩小腿肚，用雙手圈住他腳踝姆指用力的方式，揉捏至膝蓋，最後按摩他的整腳和腳後跟。
另一隻腳也重複這個過程。
手臂用來回流動的方式，按摩手臂的最上端，從肩頭到手腕，保持你的姆指在上端，其它手指圈著手臂。
試試交叉按摩法，並且按摩手臂最大塊肌肉處。
然後拉他的手臂讓其伸展，按摩手掌和腕部，輕輕外拉他的手指。對另外一隻手重複同樣的的動作。
頭和頸部手回到伴侶的肩膀，花幾分鐘按摩伴侶的頸部，然後，往上按摩至伴侶頭髮裡，讓你的手指頭散開來，按摩他整個頭的頭皮，就好像你正在幫他洗頭髮一樣。
接著，一手一邊，姆指放在耳朵下面，其它手指放在頭骨後面，輕輕往你這邊拉，如此可以放鬆頭部的緊張。然後按摩耳朵，交替按摩太陽穴、臉頰、下顎。
腳和手部的快速按摩和腳是最不可思議的敏感帶(而且最輕便)，這使得它們成為在電視機前最佳的小型按摩部位候選人。
下面有兩個10分鐘的程序你可以做：手--雙手握住伴侶的手，兩個人都手掌向上，按摩他的手掌。
然後把伴侶的手翻轉過來，沿著他手背筋和骨頭之間用你的姆指去按壓。
重複動作後，溫和的將他的手臂往外拉，並且像擠牛奶一樣擠壓他的每根手指。現在，按摩手掌有肉的部分，把他的手掌轉向上，用你的姆指去探索伴侶手掌的肌肉區，然後，將你的兩個小指伸入他的姆指和小指之間，伸展他的手指讓其手掌盡量向上展開。
最後，用兩個姆指同時從他的手掌心按摩到每根指頭。重複同樣的動作在另一隻手上。
腳--從腳踝開始，用雙手手指圈住伴侶的一隻腳，按摩腳後跟、腳掌及腳部外緣。
然後，用姆指沿著腳筋和骨頭按摩至腳前端，並用揉搓的方式，做一遍。
用姆指和食指握住每個腳趾，來回揉搓，並輕輕往外拉。用你的姆指按壓他腳部外緣小腳指頭下方，按的時候，讓這個壓力持續幾秒鐘。
這將會刺激能舒緩肩膀壓力的穴道。重複同樣的動作在另一隻腳上。
感覺更上一層樓還有一些按摩小技巧要提醒你：始終保持與伴侶身體上的接觸，同時用規律的節拍移動兩手，或是按摩。讓你的動作緩緩的進行，讓每一個按摩持續幾分鐘。
身體對感覺是有記憶能力的，並且會期待這些感覺，所以重複同一個動作是會令人感到非常舒服的。
在關節與皮膚較薄的地方(例如膝蓋後面)要順著按摩，而不要用力摩擦，讓你的手指沿著骨頭凹處的輪廓走，像肩膀這個地方。按摩就像是一條探索之路，讓你的手去感受、感覺你伴侶身體的輪廓。
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