2013-12-17 23:44:56鄭師父
夫妻按摩之壯陽固腎按摩法
壯陽固腎類按摩法具有促進性功能，固腎培元，養血益精，抗衰復壯等功效。常用的有摩湧泉、摩腎俞、兜腎囊、提腎功等方法。
1．摩湧泉本法見載於《敬齋古今主》。取平坐或單盤(即一腿置於另一腿上盤坐)式。雙手搓熱，然後以一手握持足趾，另一手掌心旋摩湧泉，以透熱為度；然後左右足心更手旋摩同前。本法有固本培元，祛濕降火之效；每日搓摩不輟，還有養心安神，強身健步的功效。
2．摩腎俞本法載於《修齡要旨》。臨臥前坐於床，垂手解衣，略行吐納閉氣，舌抵上顎，目視頂門，提縮肛門數十次。然後兩掌分貼於腎俞，中指正對命門，作環行摩擦120次。在摩腎俞的同時，如能配合意守命門，其生精固陽的功效更為顯著。
3． 兜腎囊《勿藥元詮》引《金丹秘訣》：“一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。戌亥二時，陰旺陽衰之候，一手兜外腎，一手擦臍下，左右換手各八十一，半 月精固，久而彌佳。“一般練本功法宜在晚上7～11時內，盤膝端坐，寬衣調息片刻。先將雙手搓熱，用左手兜起陰囊，稍向上托起，右手擦摩臍下氣海、關元， 邊擦邊兜81次；然後左右手互換再兜擦81次。本法具有補腎壯陽，固本生精作用，長年堅持兜擦腎囊，可改善和增強睾丸生理功能，強壯並防止性功能的衰退。 如在兜擦過程中出現陰莖勃起現象，可凝神於臍，閉口咬牙，舌抵上顎，提撮肛門，存想氣由會陰、尾閭而上，至巔頂過泥丸，下至雙目間，意守片刻，叩齒咽津， 送入中丹田，結束全套功法。
在 古代兜腎囊功法的基礎上，後世又發展了許多刺激陰莖、陰囊的方法，如提陽功(一手揉丹田、關元，一手握固陰莖，向上下左右各提拉數十次) 、搓揉睾丸(先以兩手示指、中指輕托同側睾丸，拇指對置其上，雙向輕揉，以睾丸有微微酸脹感為度，然後一手將陰莖上提並按置於臍下，另一手掌心揉擦陰囊的 同時，用掌根將睾丸輕輕上推，揉擦上推至該部位稍稍透熱為度。再兩手互換，推揉方法同上)等，也都有一定的固腎生精，強陽復壯作用。
4．提腎功是將自我按摩與呼吸吐納等方法揉合在一起而形成的一種保健強壯功法，用於防治陽痿、陰冷、遺精、月經失調等病症。
先 取坐位，兩手指對搓至熱，分別按揉中脘、神闕、氣海、關元各穴；再雙掌搓熱，由中脘向下推擦至關元，分揉兩側腎俞，然後兩手虎口朝下，以全掌自兩側京門往 會陽推擦至透熱為度。隨後，可根據個人習慣與體質強弱選擇站立或仰臥姿勢，雙目微閉，舌抵上齶，清神滌慮，以腹式呼吸吐濁吸清數遍，意守會陰片刻，即可於 神定之時吸氣收腹撮肛，上提會陰部，稍稍閉氣，如忍小便狀；再於緩緩吐氣的同時放鬆腹部、肛門及會陰部，一收一鬆、一提一放為1遍，連續做上述動作6～ 12遍。收功時應逐步放鬆意念，緩緩睜開眼睛，叩齒咽津，兩手再搓熱後摩熨臉面、臍腹、腰脅，微動四肢，即可隨意活動。每日練習1～2次，飯後30分鐘內 禁止練功。
發布者： 118按摩網 發佈時間：2009-04-01 20:26
1．摩湧泉本法見載於《敬齋古今主》。取平坐或單盤(即一腿置於另一腿上盤坐)式。雙手搓熱，然後以一手握持足趾，另一手掌心旋摩湧泉，以透熱為度；然後左右足心更手旋摩同前。本法有固本培元，祛濕降火之效；每日搓摩不輟，還有養心安神，強身健步的功效。
2．摩腎俞本法載於《修齡要旨》。臨臥前坐於床，垂手解衣，略行吐納閉氣，舌抵上顎，目視頂門，提縮肛門數十次。然後兩掌分貼於腎俞，中指正對命門，作環行摩擦120次。在摩腎俞的同時，如能配合意守命門，其生精固陽的功效更為顯著。
3． 兜腎囊《勿藥元詮》引《金丹秘訣》：“一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。戌亥二時，陰旺陽衰之候，一手兜外腎，一手擦臍下，左右換手各八十一，半 月精固，久而彌佳。“一般練本功法宜在晚上7～11時內，盤膝端坐，寬衣調息片刻。先將雙手搓熱，用左手兜起陰囊，稍向上托起，右手擦摩臍下氣海、關元， 邊擦邊兜81次；然後左右手互換再兜擦81次。本法具有補腎壯陽，固本生精作用，長年堅持兜擦腎囊，可改善和增強睾丸生理功能，強壯並防止性功能的衰退。 如在兜擦過程中出現陰莖勃起現象，可凝神於臍，閉口咬牙，舌抵上顎，提撮肛門，存想氣由會陰、尾閭而上，至巔頂過泥丸，下至雙目間，意守片刻，叩齒咽津， 送入中丹田，結束全套功法。
在 古代兜腎囊功法的基礎上，後世又發展了許多刺激陰莖、陰囊的方法，如提陽功(一手揉丹田、關元，一手握固陰莖，向上下左右各提拉數十次) 、搓揉睾丸(先以兩手示指、中指輕托同側睾丸，拇指對置其上，雙向輕揉，以睾丸有微微酸脹感為度，然後一手將陰莖上提並按置於臍下，另一手掌心揉擦陰囊的 同時，用掌根將睾丸輕輕上推，揉擦上推至該部位稍稍透熱為度。再兩手互換，推揉方法同上)等，也都有一定的固腎生精，強陽復壯作用。
4．提腎功是將自我按摩與呼吸吐納等方法揉合在一起而形成的一種保健強壯功法，用於防治陽痿、陰冷、遺精、月經失調等病症。
先 取坐位，兩手指對搓至熱，分別按揉中脘、神闕、氣海、關元各穴；再雙掌搓熱，由中脘向下推擦至關元，分揉兩側腎俞，然後兩手虎口朝下，以全掌自兩側京門往 會陽推擦至透熱為度。隨後，可根據個人習慣與體質強弱選擇站立或仰臥姿勢，雙目微閉，舌抵上齶，清神滌慮，以腹式呼吸吐濁吸清數遍，意守會陰片刻，即可於 神定之時吸氣收腹撮肛，上提會陰部，稍稍閉氣，如忍小便狀；再於緩緩吐氣的同時放鬆腹部、肛門及會陰部，一收一鬆、一提一放為1遍，連續做上述動作6～ 12遍。收功時應逐步放鬆意念，緩緩睜開眼睛，叩齒咽津，兩手再搓熱後摩熨臉面、臍腹、腰脅，微動四肢，即可隨意活動。每日練習1～2次，飯後30分鐘內 禁止練功。
發布者： 118按摩網 發佈時間：2009-04-01 20:26
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(悄悄話)
2014-01-23 16:04:58
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