小麗是一個文靜、清純的女孩，對於一個24歲的青春年華而言，這足以讓她佈滿自信、驕傲的像個公主。可是，卻有一件事情總也侵擾著她的心緒。原來，她有難言之隱。與同齡人相比，她總覺得自己的胸部不是那麼飽滿。看著別人傲人、堅挺的乳房她總是羨慕不已。於是，慢慢的，她竟然在人前人後產生了自卑心理。尤其到了夏天，看到年輕女性們個個驕傲、飽滿的身姿就更增添了她內心的煩惱，這是一個小麗最不喜歡過得季節了。

　也許，與小麗有同樣煩惱的女性朋友並不在少數。本來都是“蘭心蕙質”、期待庇護的愛美女性，卻由於沒有“橫看成嶺側成峰”的身姿而苦惱不堪。乳房的堅挺、飽滿是保證女性胸部飽滿程度的關鍵，當然也是衡量一個女性是否自信的重要因素。能夠擁有一個飽滿、自信的胸部將是每一位愛美女性所關注的話題。古希臘的哲學家都以為，女性勻稱、和諧、莊重的曲線美是生命的奇蹟，而飽滿的胸部是女性魅力的表現。所以，女性對待豐胸，骨子裡就有一份揮之不往的情感。

但事實上，能否擁有一對堅挺、驕傲的乳房則決定於多方面因素。那麼，如何才能夠擁有一個傲人的胸部呢？下面我們將從幾個方面進手為愛美女性支招，讓你的乳房還你自信。

　首先，讓我們先了解一下造成女性平胸的原因

少女時期乳房發育與體內激素密切相關，垂體前葉產生促乳房發育的激素，直接作用於乳房；卵巢產生雌激素、孕激素，促使乳房長大；生長激素、胰島素等也是乳房發育不可缺少的成分。而女性乳房的大小可以由遺傳和體質因素所決定，如種族人種、母親情況、個體胖瘦等；同時也可以受營養不良、過分束胸、缺乏鍛煉、乳腺疾病、哺乳等後天因素影響。

　豐胸的積極攻略

　適當的鍛煉鍛煉是丰乳的良方。通過參加體育鍛煉，尤其留意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，可以促進乳房飽滿。如游泳、擴胸器、俯臥撑等都是不錯的鍛煉。另外，經常做微笑動作將嘴巴張大，重複20次，此動作有助於強化頸部肌肉，從而收緊胸部，令乳房保持結實堅挺。平時還應留意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，不但利於乳房的發育，還可以保持女性良好的曲線美。

　選用適合的文胸 女性在購買文胸時應試穿一次，過緊、過鬆或不舒服的文胸都要重新挑選。嬌小胸型的女性應選用上薄下厚的文胸，就是指在文胸杯罩上緣有襯墊，厚度由下往上減。它能迅速將乳房上托提升，使胸型嬌小的女性，在外觀上也能擁有柔和立體的完美胸型。

使用美胸護理產品美體清潔乳、美體角質霜、美胸堅挺緊實塑形霜、美胸塑形胸膜等都可以起到豐胸的作用。當然應留意，在塗抹時，要避開乳暈部位，並且要在正規的商場購買。

　保健推拿

　 1.用手推拿。 a.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手推拿右乳房20～50次。 b側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反复20～50次後，換右手推拿左乳房20～50次。

　 2.熱敷推拿。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部推拿乳房四周，從左到右，推拿20～50次。只需按上述方法天天推拿1次，堅持推拿2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。

　 3.精油推拿。玫瑰、鼠尾草等精油是自然的豐胸產品。精油推拿主要是推拿刺激乳腺穴位，以激活乳腺體。另外，皮膚對精油的吸收及精油本身的香味會直接刺激腦下垂體，促進酵素及荷爾蒙分泌，平衡體內性能。值得留意的是，用精油推拿胸部時要避開乳頭。孕婦不宜使用。

針灸豐胸通過針刺人體穴位，激發胸腺，促使胸部再次生長發育，在安全保健的基礎上實現豐胸。效果也十分明顯。當然針灸豐胸適宜的人群有：荷爾蒙分泌不足、先天發育不良、遺傳因素等產生的平胸或乳房扁小，哺乳後乳房萎縮、下垂，以及藥物導致乳房回縮者。

電療豐胸將震動體片貼在胸部的穴上，借用微弱的電差，身體對微弱的電子訊號開始做出反應，無形中慢慢刺激到類似推拿的穴位。電療豐胸實際上是指通過電療來促進乳房內組織的再生，只是這種激活的手段要求的專業性比較高，女性朋友應該慎重選擇。

　豐胸的食療

一、熱能較多的食品，如畜、禽肉、芝麻、金針菜等高脂食品以及醣類、糕點等，以保證體內有足夠的脂肪。且應多攝進植物脂肪，它主要來源於植物油，含有大量人體所必須的脂肪酸，是肌膚的“美容油”。

二、維生素E的食品，如捲心菜、花菜、地瓜、南瓜、杏仁、葵花籽油、棉籽油、菜籽油、大豆、花生等。

三、吃一些富含B族維生素的食品，如動物的肝、腎、蛋黃、瘦肉、鱔魚、魚子、奶類及其製品、穀類、豆類、香菇、酵母等。

四、大豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米等種子堅果的衣膜部分就有促性腺發育作用，其中玉米已被營養專家肯定為最佳豐胸食品；富含膠質的海參、豬爪、蹄筋等，這些都是豐胸的佳品。

隆胸經過上述的各種豐胸攻略效果不佳的女性可以考慮做隆胸手術。當然，手術一定要選擇有信譽度的美容整形醫院和轉業醫生，聽取正反兩方面的意見，選擇最合適的隆胸術。假如選擇一些不具備整形美容的“黑診所”進行隆胸術，則會引發諸多並發症。而“美麗是有標準的，符合整體美觀的胸部才是最美的”。因此，做隆胸手術時應聽取專業醫生的意見，而並非隆胸後的尺碼越大越好。

能夠擁有飽滿而富有曲線的身段，歷來都是女性的美麗夢想。因此，擁有一雙飽滿的乳房就成為了女性朋友們不老的話題。愛美的女性朋友們，通過上述豐胸的積極攻略一定能夠讓您的乳房美起來，使您找回做女人的自信。快快行動起來吧！

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