2023-05-31 14:19:54鄭老師(修理人)
緩解肩背部的疲勞和緊張
緩解肩背部的疲勞和緊張，可以背部貼牆面站好，將網球放在背部兩肩之間的位置，接著慢慢屈膝，讓網球沿著牆壁向下滾動，直到到達肩頸部的位置，再慢慢站起，讓網球沿著牆壁向上滾動，回到背部兩肩之間的位置。重複這個動作幾次，就可以讓網球在肩背部按摩，幫助肌肉放鬆。
緩解肩背部的疲勞和緊張，可以背部貼牆面站好，將網球放在背部兩肩之間的位置，接著慢慢屈膝，讓網球沿著牆壁向下滾動，直到到達肩頸部的位置，再慢慢站起，讓網球沿著牆壁向上滾動，回到背部兩肩之間的位置。重複這個動作幾次，就可以讓網球在肩背部按摩，幫助肌肉放鬆。