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2014-10-28 21:25:34鄭老師(修理人)

半腱肌按摩影片教學

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半腱肌按摩影片教學
半腱肌位於大腿後側，起自坐骨結節，終止於脛骨上端內側面，主要作用是伸髖關節、屈膝關節並微旋外，由坐骨神經支配。
半腱肌拉傷的表現：站立後，想向後繃緊膝蓋時，膝蓋後內側疼痛。
常使用到拉伸半腱肌的動作有：洗衣服時，水池在前半身高；登上樓梯時。

Semitendinosus Trigger Points
https://www.youtube.com/watch?v=ogLjPv7Q9fM

半腱肌(Semitendinosus muscle)

肌肉	起點	止點	動作	動脈	神經	拮抗肌	備註
Semitendinosus muscle(半腱肌)	ischial tuberosity(坐骨粗隆)	脛股髁的前內側，pes anserinus(鵝掌腱)	屈曲膝關節伸直髖關節	inferior gluteal artery(臀下動脈) deep artery of thigh(股深動脈)發出之perforating arteries(穿通動脈)	脛神經tibial nerve(L5、S1、S2)	Quadriceps muscle(股四頭肌)