臍，因為在胎兒時連臍帶，以供胎兒之營養，故被稱為先天之本源，生命之根蒂，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法。臍中有個穴位名，叫做“神闕穴”，在人體中佔有重要地位，是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐。

　　經常按摩臍部，是古今養生家的重要修煉方法。

　　按摩部位

　　主要按摩臍部。

　　按摩方法

　　張掌，一手或兩手掌重疊，按放在臍部，先順時針方向按摩36次，再逆時針方向按摩36次。

　　按摩作用

　　本法能調和脾胃、養血益氣、溫通元陽、復甦固脫，具有良好的養生保健作用。

　　注意事項

　　⒈姿勢站立、坐位或仰臥均可。

　　⒉按摩動作要柔和，並逐漸加重至以能夠耐受為宜。

　　⒊按摩範圍以臍為中心，逐漸擴大至整個腹部，最後結束時回到臍部。

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