眼睛疲勞

　　可以說,眼睛是人的器官中最受累的:每天上班面對著電腦,下班了,眼睛也得不到休息,還要看電視、書籍……解決眼睛酸疼問題並非無計可施,按摩眼睛四周的穴位,就能促進血液循環,改善眼睛疲勞。

　　攢竹穴

　　位置:在左右眉毛內側邊緣凹陷處。

　　方法:用手指指腹向額頭方向按壓,並做圈狀按摩,重複多次。

　　承泣穴

　　位置:瞳孔直下一小指寬,緊貼眼眶下緣。

　　方法:用手指指腹向下按壓,並做圈狀按摩,用力輕柔,別對眼球用力。

　　中醫建議:可多飲用菊花茶、枸杞子和決明子一起沖泡的茶飲。泡過的茶包也別著急扔掉,拿來敷眼睛,不僅能緩解眼睛疲勞,還能減輕黑眼圈。

　　耳鳴

　　除了疾病因素外,精神壓力過大也可以引起耳鳴,進行穴位刺激可以有效緩解症狀。

　　聽會穴

　　位置:耳垂前的凹陷處,左右各一。

　　方法:用拇指指尖對穴位進行垂直按壓,每次5秒鐘。直到症狀緩和為止。只可刺激耳鳴一側的聽會穴。

　　下關穴

　　位置:位於耳前兩指的位置,即張大口時隆起、閉上口時的凹陷處。

　　方法:用中指稍微加力按揉至酸脹,每次持續30秒鐘,反復多次。

　　中醫建議:在日常飲食中應多吃富含維生素D、鐵、鋅等元素的食物能有效預防耳鳴,這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、紫菜、蘑菇,各種綠葉蔬菜、蘿蔔、西紅柿等。

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