全方位按摩刮痧滑罐、瘦臉、骨盆雕塑錄

2013-11-11 14:26:19鄭老師(修理人)

腿部減肥美腿操

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讓腿部動起來，一些小小的動作也可能產生很好的減肥效果，每天晚上睡覺前別忘了做幾個簡單的瘦腿運動以達到腿部減肥的目標，下面給大家介紹很簡單的腿部減肥美腿操好好練習一下吧。

腿部減肥美腿操1.水平躺在床上，雙手放在身體兩側，雙腳繃腳麵，用力伸開腿部。

腿部減肥美腿操2.保持這個姿勢，將腿彎曲，兩腳放在地面上。不可以直接將腿抬高舉上去，因為那樣身體會不平衡，會左右搖晃。

腿部減肥美腿操3.順著剛才彎曲的角度將小腿抬高，水平伸直，臀部不要抬起來，與地面保持45度。

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剪髪時聽老闆講，上回剪髪跟我聊天受益良多，覺得我的話對他的觀念改變很多，以往太過執著所以特地跟我感謝，突然聽到這些話不知道

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