下半身減肥的好方法除了要注意消水腫的食物（推薦閱讀：減肥消水腫最好的食物）外還要注意多喝水、吃粗糧、18點後不進食澱粉等。

下半身減肥的好方法，喝水

　　多喝水促進新陳代謝，推薦閱讀：每天喝多少水才能減肥 本文來自織夢

　　喝水對於瘦身真的很重要!多喝水的好處真的很多：內容來自dedecms

　　可以使排泄順暢

　　可以美化肌膚，促進新陳代謝

　　可以沖淡胃酸，有效抑制食慾

　　可以促進排汗、排尿、排毒

　　可以促進排出黑色素

　　人體中，有70%是水，因此多喝水真的很重要。建議，一天至少要喝1500mL的水分，不夠的話，身體的毒素無法排出，就會容易變胖。喝水有助於排毒。dedecms.com

　 　建議：除了從食物中攝取的湯湯水水外，早上起床，在吃早餐前，就可以先喝500mL的溫開水;上班之後，不要忘記在上午、下午各補充250mL的水分; 回家之後，也要記得喝上一杯250mL的溫開水;晚上睡覺前的半小時，不妨再喝一杯250mL的溫水，促進身體的新陳代謝!所以加起來總共1500mL的 水。copyright dedecms

下半身減肥的好方法，18點過後禁食澱粉類食物 內容來自dedecms

　　澱粉類食物，是東方人的主食，完全不吃，不但無法滿足飢餓感，也會令人身體不適，容易生病。完全不吃澱粉的減肥法，免疫力容易變很差，一天到晚感冒，要不然就是容易腸胃炎，上吐下瀉，鬧胃病。因此，澱粉是一定要吃的，不過記得，只能在下午6點以前吃哦!

下半身減肥的好方法，多吃粗糧

   減肥要注意澱粉容易造成下半身的肥胖。為什麼呢?我們都知道，澱粉容易造成下半身的肥胖，因此，要盡量在活動量大的白天吃，不要在晚上吃。建議，如果你很愛吃麵包、米飯，那麼就盡量在早餐、午餐時吃!這樣，你可以用整個白天的時間，去消耗澱粉的熱量，不讓澱粉的熱量囤積在體內。

　　另外，推荐一些優質澱粉類食物：比方說糙米飯、紫米飯。進食就像汽車加油一樣，應該盡量選擇營養價值高的，對身體才有正面的功效。如果吃進去的東西雖然口味好，但是營養價值不高，那麼對我們的身體就只是負擔，增加脂肪、造成肥胖而已。

　　糙米飯含有豐富的B族維生素，是營養價值很高的主食。如果，你不喜歡直接吃糙米飯的話，也可以加入五穀米、薏仁，或是與白米飯混合煮食。有一種五穀米飯，其中加入了蔬菜、薏仁、豆類等配料，這樣既營養又方便，是不錯的選擇!

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