2013-10-30 15:31:26鄭老師(修理人)

借鑒明星減肥食譜吃出窈窕身段

  看著娛樂圈裡的女明星搖曳生姿,性感火辣的身材,你是不是艷羨不已呢?不用眼紅,因為你也可以像她們一樣當個瘦美人哦。微微健康網小編帶來大牌明星的減肥食譜,保證你會吃出窈窕身段哦!

  

借鑒明星減肥食譜吃出窈窕身段

 

  第一天

 

  早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。

 

  午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。

 

  晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。

 

  第二天

 

  早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。

 

  午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。

 

  晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。

 

  第三天

 

  早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。

 

  午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。

 

  晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。

 

  第四天

 

  早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。

 

  午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。

 

  晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

 

  微微健康網溫馨小貼士:減肥期間MM們最好要管住自己的饞嘴,下面這些高熱量的零食是絕對禁止的哦!蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料,炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物。

http://jianfei.vivijk.com/mxjf/201109/81767.html

來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處

我要回應(本篇僅限會員/好友回應,請先登入)