2013-10-30 15:31:26鄭老師(修理人)
借鑒明星減肥食譜吃出窈窕身段
看著娛樂圈裡的女明星搖曳生姿,性感火辣的身材,你是不是艷羨不已呢?不用眼紅,因為你也可以像她們一樣當個瘦美人哦。微微健康網小編帶來大牌明星的減肥食譜,保證你會吃出窈窕身段哦!
第一天
早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。
午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。
晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天
早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。
午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。
晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
第三天
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。
午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。
晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。
第四天
早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。
午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。
晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
微微健康網溫馨小貼士:減肥期間MM們最好要管住自己的饞嘴,下面這些高熱量的零食是絕對禁止的哦!蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料,炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物。
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