腰痛是人們工作、生活中的常見病。尤其是在長期保持坐立姿勢工作的人中，腰肌勞損患者更為多見。 
    腰肌勞損是腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，發病原因可歸納為三種：第一種，長期工作姿勢不良，如彎腰用一側肩膀扛抬重物，或是習慣性姿勢不良，使腰肌長時間處於牽拉狀態，造成累積性勞損變性，軟組織疲勞則產生腰背酸痛；第二種，腰椎先天或後天畸形，或下腰短縮畸形，或腰部外傷後，長期臥床不起，腰背肌長時間疲勞等；第三種，腰部軟組織急性損傷治療不當，或反复損傷使組織不能得到充分修復，產生纖維化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。 

中醫穴位按摩治療腰肌勞損等腰痛有顯著療效，具體按摩手法如下

主要穴位：

(1)腰部痛點（阿是穴）或疼痛區域。

(2)承扶穴，臀部肌肉下緣中點處，左右各一。

(3)委中穴，膕窩中點處。（膕窩：大、小腿後側交界處圓形凹陷部。）

(4)湧泉穴，足底部前1/3凹陷處。

操作方法：

1.患者仰臥位，術者用右手掌在其腰部正中脊柱及兩側腰肌處揉推，至局部皮膚溫熱為度。

2.在患者腰部痛點處用食指、中指、無名指進行指揉。力度因人而宜，不可過重。

3.術者兩拇指分別指揉兩承扶穴。以感覺酸脹為度。

4.兩拇指分別指揉患者兩委中穴。以酸脹為宜。

5.用手掌心擦患者足底，至發熱、微燙為度。並指揉兩湧泉穴。且每晚臨睡前用熱水浴足10～15分鐘。

注意：以上方法可單獨或綜合完成。每晚臨睡前可請家人互相進行、禮尚往來。不僅可以緩解疲勞、改善和治療疾病，而且更可以保健強身。但前提是必須明確診斷及在醫生的指導下進行，切勿盲目、隨意操作，以免發生意外及不良後果。

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