2012-12-20 02:20:34
鄭老師(修理人)
中醫穴位按摩治療落枕
冬季一覺醒來，常常感覺頸項部強直酸痛不適、轉動不靈。這其實是落枕了，用中醫穴位按摩的方法治療落枕比較有效。
具體中醫穴位按摩手法如下（圖）：
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在肓頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉５分鐘左右。可左右手交替進行。 ②用小魚際有肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打２分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴１～２分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴、（手背第２、３掌骨間，指掌關節後５分處），待有酸張感覺時再持續２～３分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
http://all100.bokee.com/6930720.html
具體中醫穴位按摩手法如下（圖）：
①將左手或右手中、食、無名指併攏，在肓頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉５分鐘左右。可左右手交替進行。 ②用小魚際有肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打２分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴１～２分鐘。
④以拇指或食指點按落枕穴、（手背第２、３掌骨間，指掌關節後５分處），待有酸張感覺時再持續２～３分鐘。
⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
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