很多美眉都聽說過刮痧,但是不知道怎樣刮痧瘦腿呢？怎麼能刮痧能夠達到瘦腿的效果？

     刮痧時可以先在腿部肥胖的部位，不論是小腿還是大腿部塗上潤滑作用的刮痧油，以免傷到腿部皮膚。之後把腿放在一個可以放鬆的位置，手持刮痧板，板與腿部皮膚成50度左右的夾角，可以從腿膝蓋部位腳踝，也可以從腿膝蓋部位到大腿部。

     必須要注意的是每次刮試時只能往一個方向刮，不可以雙方向來回刮試，同時也要注意刮痧的力度和速度，這樣瘦腿的效果會更佳。 1、工具
 

  首先來了解一下刮痧的使用的工具。許多人可能聽說過一般刮痧都用******，其實不建議MM們用******，因為依個人體質不同，有些人可能對金屬會過敏。在這裡推薦MM們使用專業的刮痧板。

  從材質上來說，根據中國傳統醫學​​的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質光滑木質刮痧板亦可。

  從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時拿捏輕鬆，同時方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。

  2、刮痧油

  刮痧切忌幹刮，這樣不僅疼痛感會增加，而且過力的摩擦會使皮膚變得粗糙。所以刮痧時必須塗刮痧油。可以選擇橄欖油作為刮痧油，MM們也可以根據自己的喜好選擇植物按摩精油。

  3、力度和程度

  一定要用相對大的力度，快速的刮。在刮痧過程中根據不同穴位調整刮痧方向(刮痧瘦腿減肥系列後續將一一介紹)。當然也不是越用力越好，瘦身男女原創文章也不能把自己弄得很疼，適可而止就好。一般一處穴位刮50-100下，皮下微微泛紅，皮膚表面溫度升高即可。

  4、刮痧後注意事項

  (1)刮痧後把沒有被皮膚吸收的刮痧油用紙巾擦乾;

  (2)刮痧瘦腿後不能碰冷水或著涼，所以建議MM們洗過澡以後刮痧，這樣效果也會更好;

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來源：華夏中醫藥網
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