中秋佳節過後，與家人團聚，然後吃了很多好吃的東西，這個是肯定的吧，呵呵，當然這也是對家人的一種祝福，一家人坐在一起吃東西增加感情和親情，讓我們大家都感到非常的溫馨，當然，也有不少的MM在此期間大飽了口福，沒辦法，饞虫攻心，怎麼辦呢？吃唄，但是要有節制的吃，想不到一定會有一些人繼續增膘了，今天我們針對這樣的情況，為大家設計出一套秋季減肥方案，減肥持續給力中。

秋季來了，天干物燥，大家注意多喝水，喝水有什麼學問呢？對頭，這次的減肥學問就是在喝水里面停留著的。我們身體中的水分佔百分之九十是人體重要的，那麼什麼時候喝水，喝什麼水，將是我們需要去分析得，怎麼去做得好，然後達到減肥和健康的效果，其實在愛刮痧博客中，我們提倡的都是健康、有效地減肥和瘦腿方法，所以，分析和努力去做真的是非常重要的。

1.早晨起來的時候，我們大家都喜歡清晨喝一杯開水，或者喝一杯蜂蜜水，使腸胃蠕動和沖洗一下，這樣一個早上都是非常有好處的，

2.中午可以喝一些健胃的茶水，比如山楂茶水，或者說是檸檬水，這樣可以加速血液的循環並且會讓人放鬆，提高人體內的新陳代謝功能。

3.下午的時候，因為勞累了一天了，需要多休息一下，這時候就比較餓，然後就想去吃東西大多數的人喜歡去吃一些零食或者是一些碳酸飲料，當然減肥的MM就要小心了，這樣做會前功盡棄的，所以可以喝一些有營養的蔬菜湯和水果湯，包括還可以去喝一些玫瑰花香茶，對腸胃和健康也是有好處的。

4.晚上的時候以素食為主，可以吃點蔬菜，水果，補充水分，我們做的這些都是對我們的減肥有幫助的，能夠對加速脂肪的排除有好處，還有晚上還可以吃點蛋類，營養價值比較高。

海藻之類的東西也可以去吃，如果是腸胃虛寒的人，那麼就不能去吃。

包括我們給大家提到的一些刮痧瘦腿和刮痧減肥的方法大家可以結合著使用，包括即將進入秋季，我們按照這個規律去做，就可以達到減肥的效果，我們刮痧的好處不僅僅是要去執行而是去結合，只有結合了才能夠去提高自己的減肥效果。

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